Fiskthaigryta, lax

Skrivet av kjpil tors, 10/23/2008 - 19:30

Published in

Energi

kJ:

781kJ

kcal:

188kcal

Protein:

9.9g

Kolhydrater:

3.4g

Kostfiber:

1.4g

Fett:

14.8g

Mättat fett:

8.9g

Enkelomättat fett:

3g

Fleromättat fett:

1.8g

Kolesterol:

33.1mg

Mineraler

Natrium:

169mg

Kalium:

330mg

Kalcium:

23mg

Järn:

1.11mg

Magnesium:

30mg

Zink:

0.53mg

Selen:

12.6µg

Fosfor:

141mg

Jod:

36µg

Vitaminer

Vitamin C:

14mg

Niacin:

3.4mg

Riboflavin:

0.05mg

Karoten:

974mg

Retinol:

14µg

Tiamin:

0.12mg

Vitamin B12:

2.49µg

Vitamin B6:

0.46mg

D-vitamin:

5.91µg

Foalcin:

16µg

α-tokoferol:

1.05mg

Retinolekvivalenter:

108

Niacinekvivalenter:

5.2mg

Övrigt

Vikt:

100g

Vatten:

69g

Aska:

1.5g

Avfall:

22%

Livsmedelsnummer:

2106

Gammal kod:

K6002

Socker

Monosackarider:

1.1g

Disackarider:

1.2g

Sackaros:

1.2g

Fettsyror

C-4 - C-10:

1.3g

12:0 Laurinsyra:

4g

14:0 Myristinsyra:

1.6g

16:0 Palmitinsyra:

1.6g

18:0 Stearinsyra:

0.4g

16:1 Palmitoljesyra:

0.5g

18:1 Oljesyra:

2.4g

18:2 n-6 Linolsyra:

0.4g

18:3 n-3 Alfa-Linolensyra:

0.1g

20:4 n-6 Arakidonsyra:

0.1g

20:5 n-3 EPA:

0.2g

22:5 n-3 Dokosapentaensyra:

0.1g

22:6 n-3 DHA:

0.6g