Grönsaker stekta wokad

Wokgrönsaker Asiatiska wokade i rapsolja

Skrivet av kjpil tors, 10/23/2008 - 20:14

Published in

Energi

kJ:

204kJ

kcal:

49kcal

Protein:

1.4g

Kolhydrater:

5.7g

Kostfiber:

4.3g

Fett:

1.3g

Mättat fett:

0.1g

Enkelomättat fett:

0.7g

Fleromättat fett:

0.4g

Kolesterol:

2mg

Mineraler

Natrium:

220mg

Kalium:

226mg

Kalcium:

44mg

Järn:

0.64mg

Magnesium:

16mg

Zink:

0.35mg

Selen:

5µg

Fosfor:

37mg

Jod:

2µg

Vitaminer

Vitamin C:

10mg

Niacin:

0.5mg

Riboflavin:

0.06mg

Karoten:

2600mg

Tiamin:

0.06mg

Vitamin B12:

0.06µg

Vitamin B6:

0.15mg

Foalcin:

42µg

α-tokoferol:

1.3mg

Vitamin K:

21µg

Retinolekvivalenter:

257

Niacinekvivalenter:

0.7mg

Övrigt

Vikt:

100g

Vatten:

86g

Aska:

1.3g

Livsmedelsnummer:

424

Gammal kod:

1_268

Socker

Monosackarider:

2.1g

Disackarider:

2.3g

Sackaros:

2.3g

Fettsyror

16:0 Palmitinsyra:

0.1g

18:1 Oljesyra:

0.7g

18:3 n-3 Alfa-Linolensyra:

0.1g

Wokgrönsaker Classic wokade i rapsolja

Skrivet av kjpil tors, 10/23/2008 - 20:14

Published in

Energi

kJ:

198kJ

kcal:

47kcal

Protein:

1.8g

Kolhydrater:

4.9g

Kostfiber:

3.1g

Fett:

1.6g

Mättat fett:

0.2g

Enkelomättat fett:

0.8g

Fleromättat fett:

0.5g

Kolesterol:

2mg

Mineraler

Natrium:

79mg

Kalium:

229mg

Kalcium:

33mg

Järn:

0.55mg

Magnesium:

18mg

Zink:

0.46mg

Selen:

5µg

Fosfor:

47mg

Jod:

2µg

Vitaminer

Vitamin C:

11mg

Niacin:

0.7mg

Riboflavin:

0.08mg

Karoten:

3310mg

Tiamin:

0.04mg

Vitamin B12:

0.08µg

Vitamin B6:

0.17mg

Foalcin:

75µg

α-tokoferol:

1.4mg

Vitamin K:

35µg

Retinolekvivalenter:

326

Niacinekvivalenter:

1mg

Övrigt

Vikt:

100g

Vatten:

87.8g

Aska:

0.8g

Livsmedelsnummer:

425

Gammal kod:

1_269

Socker

Monosackarider:

1.8g

Disackarider:

1.6g

Sackaros:

1.6g

Fettsyror

16:0 Palmitinsyra:

0.1g

18:1 Oljesyra:

0.8g

18:2 n-6 Linolsyra:

0.4g

18:3 n-3 Alfa-Linolensyra:

0.2g

Spenat fräst

Skrivet av kjpil tors, 10/23/2008 - 20:02

Published in

Energi

kJ:

253kJ

kcal:

60kcal

Protein:

4g

Kolhydrater:

0.7g

Kostfiber:

2.8g

Fett:

4.1g

Mättat fett:

1.5g

Enkelomättat fett:

1.5g

Fleromättat fett:

1g

Mineraler

Natrium:

335mg

Kalium:

461mg

Kalcium:

242mg

Järn:

1.42mg

Magnesium:

83mg

Zink:

0.85mg

Selen:

0.7µg

Fosfor:

63mg

Jod:

41µg

Vitaminer

Vitamin C:

15mg

Niacin:

0.6mg

Riboflavin:

0.14mg

Karoten:

4540mg

Retinol:

33µg

Tiamin:

0.08mg

Vitamin B6:

0.12mg

D-vitamin:

0.42µg

Foalcin:

119µg

α-tokoferol:

1mg

Retinolekvivalenter:

412

Niacinekvivalenter:

1.3mg

Övrigt

Vikt:

100g

Vatten:

85.9g

Aska:

2.5g

Livsmedelsnummer:

455

Gammal kod:

M1661

Socker

Monosackarider:

0.3g

Disackarider:

0.2g

Sackaros:

0.1g

Fettsyror

12:0 Laurinsyra:

0.1g

16:0 Palmitinsyra:

1g

18:0 Stearinsyra:

0.1g

18:1 Oljesyra:

1.4g

18:2 n-6 Linolsyra:

0.5g

18:3 n-3 Alfa-Linolensyra:

0.5g

Rostad lök

Skrivet av kjpil tors, 10/23/2008 - 19:54

Published in

Energi

kJ:

2540kJ

kcal:

607kcal

Protein:

6.4g

Kolhydrater:

35g

Kostfiber:

4.9g

Fett:

48.5g

Mättat fett:

13.4g

Enkelomättat fett:

19.4g

Fleromättat fett:

5.8g

Transfett:

3.3g

Mineraler

Natrium:

647mg

Kalium:

405mg

Kalcium:

42mg

Järn:

1.15mg

Magnesium:

28mg

Zink:

0.94mg

Selen:

2.3µg

Fosfor:

109mg

Jod:

14µg

Vitaminer

Niacin:

1.3mg

Riboflavin:

0.11mg

Karoten:

37mg

Tiamin:

0.06mg

Vitamin B6:

0.39mg

Foalcin:

78µg

α-tokoferol:

7.13mg

Vitamin K:

23µg

Retinolekvivalenter:

4

Niacinekvivalenter:

2.4mg

Övrigt

Vikt:

100g

Vatten:

2.5g

Aska:

2.6g

Livsmedelsnummer:

2058

Socker

Monosackarider:

4.1g

Disackarider:

2.1g

Sackaros:

1.8g

Fettsyror

12:0 Laurinsyra:

0.1g

14:0 Myristinsyra:

0.3g

16:0 Palmitinsyra:

10.9g

18:0 Stearinsyra:

1.9g

20:0 Arakidinsyra:

0.2g

16:1 Palmitoljesyra:

0.1g

18:1 Oljesyra:

18.9g

18:2 n-6 Linolsyra:

4.7g

18:3 n-3 Alfa-Linolensyra:

1.1g