Fisk stekt fet > 5% fett

Ål ugnsstekt hemlagad

Skrivet av kjpil tors, 10/23/2008 - 20:15

Published in

Energi

kJ:

1825kJ

kcal:

436kcal

Protein:

16.1g

Kolhydrater:

3g

Fett:

40.5g

Mättat fett:

10.1g

Enkelomättat fett:

17.7g

Fleromättat fett:

8.8g

Kolesterol:

140mg

Mineraler

Natrium:

490mg

Kalium:

220mg

Kalcium:

44mg

Järn:

1.1mg

Magnesium:

15mg

Zink:

3.6mg

Selen:

60µg

Fosfor:

181mg

Vitaminer

Niacin:

2.7mg

Riboflavin:

0.34mg

Retinol:

3500µg

Tiamin:

0.15mg

Vitamin B12:

5.6µg

Vitamin B6:

0.21mg

D-vitamin:

35µg

Foalcin:

17µg

α-tokoferol:

38mg

Retinolekvivalenter:

3500

Niacinekvivalenter:

5.7mg

Övrigt

Vikt:

100g

Vatten:

38g

Aska:

2.2g

Avfall:

13%

Livsmedelsnummer:

1303

Gammal kod:

H6844

Fettsyror

C-4 - C-10:

0.1g

12:0 Laurinsyra:

0.2g

14:0 Myristinsyra:

1.1g

16:0 Palmitinsyra:

6.7g

18:0 Stearinsyra:

1.8g

16:1 Palmitoljesyra:

3.3g

18:1 Oljesyra:

13.8g

18:2 n-6 Linolsyra:

1.2g

18:3 n-3 Alfa-Linolensyra:

0.4g

20:4 n-6 Arakidonsyra:

0.8g

20:5 n-3 EPA:

1.5g

22:5 n-3 Dokosapentaensyra:

1.3g

22:6 n-3 DHA:

2.2g

Strömming opanerad stekt

Skrivet av kjpil tors, 10/23/2008 - 20:02

Published in

Energi

kJ:

704kJ

kcal:

168kcal

Protein:

18.4g

Fett:

10.6g

Mättat fett:

2.8g

Enkelomättat fett:

3.4g

Fleromättat fett:

3.3g

Kolesterol:

102.3mg

Mineraler

Natrium:

495mg

Kalium:

392mg

Kalcium:

59mg

Järn:

0.8mg

Magnesium:

34mg

Zink:

1.14mg

Selen:

20.5µg

Fosfor:

262mg

Jod:

91µg

Vitaminer

Niacin:

3mg

Riboflavin:

0.15mg

Karoten:

6mg

Retinol:

13µg

Tiamin:

0.11mg

Vitamin B12:

9.66µg

Vitamin B6:

0.34mg

D-vitamin:

10.45µg

Foalcin:

4µg

α-tokoferol:

2.27mg

Retinolekvivalenter:

13

Niacinekvivalenter:

6.3mg

Övrigt

Vikt:

100g

Vatten:

68.4g

Aska:

2.6g

Avfall:

48%

Livsmedelsnummer:

1333

Gammal kod:

M6676

Fettsyror

14:0 Myristinsyra:

0.7g

16:0 Palmitinsyra:

2g

18:0 Stearinsyra:

0.1g

16:1 Palmitoljesyra:

0.8g

18:1 Oljesyra:

2.3g

18:2 n-6 Linolsyra:

0.6g

18:3 n-3 Alfa-Linolensyra:

0.3g

20:5 n-3 EPA:

0.6g

22:6 n-3 DHA:

0.9g

Strömmingsflundra panerad stekt hemlagad

Skrivet av kjpil tors, 10/23/2008 - 20:02

Published in

Energi

kJ:

1041kJ

kcal:

249kcal

Protein:

15.2g

Kolhydrater:

4.1g

Kostfiber:

0.3g

Fett:

19.2g

Mättat fett:

5.8g

Enkelomättat fett:

7.1g

Fleromättat fett:

4.8g

Kolesterol:

85mg

Mineraler

Natrium:

520mg

Kalium:

340mg

Kalcium:

38mg

Järn:

1.1mg

Magnesium:

17mg

Zink:

1.3mg

Selen:

16.3µg

Fosfor:

215mg

Vitaminer

Niacin:

3.9mg

Riboflavin:

0.26mg

Retinol:

90µg

Tiamin:

0.06mg

Vitamin B12:

9µg

Vitamin B6:

0.24mg

D-vitamin:

11.2µg

Foalcin:

7µg

α-tokoferol:

3mg

Retinolekvivalenter:

90

Niacinekvivalenter:

6.7mg

Övrigt

Vikt:

100g

Vatten:

59g

Aska:

2.2g

Livsmedelsnummer:

1300

Gammal kod:

H6673

Fettsyror

C-4 - C-10:

0.1g

12:0 Laurinsyra:

0.4g

14:0 Myristinsyra:

1g

16:0 Palmitinsyra:

3.2g

18:0 Stearinsyra:

1.1g

20:0 Arakidinsyra:

0.1g

16:1 Palmitoljesyra:

0.7g

18:1 Oljesyra:

5.8g

18:2 n-6 Linolsyra:

1.7g

18:3 n-3 Alfa-Linolensyra:

0.6g

20:5 n-3 EPA:

0.6g

22:6 n-3 DHA:

0.9g

Salt sill panerad stekt hemlagad

Skrivet av kjpil tors, 10/23/2008 - 19:57

Published in

Energi

kJ:

1210kJ

kcal:

289kcal

Protein:

14.1g

Kolhydrater:

4g

Kostfiber:

0.9g

Fett:

24.2g

Mättat fett:

6.3g

Enkelomättat fett:

10.8g

Fleromättat fett:

5.5g

Kolesterol:

87mg

Mineraler

Natrium:

1220mg

Kalium:

55mg

Kalcium:

88mg

Järn:

1.2mg

Magnesium:

40mg

Zink:

1.6mg

Selen:

21.8µg

Fosfor:

92mg

Vitaminer

Niacin:

4.7mg

Riboflavin:

0.23mg

Karoten:

3mg

Retinol:

87µg

Tiamin:

0.04mg

Vitamin B12:

10.8µg

Vitamin B6:

0.37mg

D-vitamin:

5.4µg

Foalcin:

8µg

α-tokoferol:

2.53mg

Retinolekvivalenter:

87

Niacinekvivalenter:

7.3mg

Övrigt

Vikt:

100g

Vatten:

52g

Aska:

4.8g

Livsmedelsnummer:

1299

Gammal kod:

H6653

Socker

Disackarider:

0.2g

Fettsyror

C-4 - C-10:

0.1g

12:0 Laurinsyra:

0.3g

14:0 Myristinsyra:

1.5g

16:0 Palmitinsyra:

3.4g

18:0 Stearinsyra:

0.7g

16:1 Palmitoljesyra:

1.1g

18:1 Oljesyra:

4.6g

18:2 n-6 Linolsyra:

1.1g

18:3 n-3 Alfa-Linolensyra:

0.5g

20:4 n-6 Arakidonsyra:

0.1g

20:5 n-3 EPA:

1.1g

22:5 n-3 Dokosapentaensyra:

0.1g

22:6 n-3 DHA:

1.7g

Regnbågslax panerad stekt

Skrivet av kjpil tors, 10/23/2008 - 19:53

Published in

Energi

kJ:

972kJ

kcal:

232kcal

Protein:

21g

Kolhydrater:

2.6g

Kostfiber:

0.2g

Fett:

15.3g

Mättat fett:

3g

Enkelomättat fett:

5.9g

Fleromättat fett:

5.4g

Kolesterol:

61mg

Mineraler

Natrium:

448mg

Kalium:

476mg

Kalcium:

80mg

Järn:

0.52mg

Magnesium:

30mg

Zink:

0.5mg

Selen:

28.9µg

Fosfor:

280mg

Jod:

43µg

Vitaminer

Niacin:

9.4mg

Riboflavin:

0.18mg

Retinol:

33µg

Tiamin:

0.09mg

Vitamin B12:

4.72µg

Vitamin B6:

0.62mg

D-vitamin:

15.09µg

Foalcin:

22µg

α-tokoferol:

3.26mg

Retinolekvivalenter:

33

Niacinekvivalenter:

13.2mg

Övrigt

Vikt:

100g

Vatten:

58.5g

Aska:

2.3g

Avfall:

42%

Livsmedelsnummer:

1309

Gammal kod:

M6162

Socker

Monosackarider:

0.1g

Disackarider:

0.1g

Fettsyror

14:0 Myristinsyra:

0.3g

16:0 Palmitinsyra:

1.9g

18:0 Stearinsyra:

0.5g

16:1 Palmitoljesyra:

0.7g

18:1 Oljesyra:

4.7g

18:2 n-6 Linolsyra:

1.4g

18:3 n-3 Alfa-Linolensyra:

0.6g

20:4 n-6 Arakidonsyra:

0.1g

20:5 n-3 EPA:

0.7g

22:5 n-3 Dokosapentaensyra:

0.2g

22:6 n-3 DHA:

2g

Makrill opanerad stekt

Skrivet av kjpil tors, 10/23/2008 - 19:47

Published in

Energi

kJ:

1016kJ

kcal:

243kcal

Protein:

22g

Fett:

16.6g

Mättat fett:

4.5g

Enkelomättat fett:

5.6g

Fleromättat fett:

4.4g

Kolesterol:

53.6mg

Mineraler

Natrium:

474mg

Kalium:

509mg

Kalcium:

10mg

Järn:

0.72mg

Magnesium:

33mg

Zink:

0.37mg

Selen:

40.8µg

Fosfor:

265mg

Jod:

114µg

Vitaminer

Niacin:

13mg

Riboflavin:

0.17mg

Retinol:

43µg

Tiamin:

0.13mg

Vitamin B12:

6.33µg

Vitamin B6:

0.64mg

D-vitamin:

14.07µg

Foalcin:

9µg

α-tokoferol:

0.3mg

Retinolekvivalenter:

43

Niacinekvivalenter:

17mg

Övrigt

Vikt:

100g

Vatten:

55.6g

Aska:

4.2g

Avfall:

45%

Livsmedelsnummer:

1320

Gammal kod:

M6434

Fettsyror

14:0 Myristinsyra:

0.8g

16:0 Palmitinsyra:

2.8g

18:0 Stearinsyra:

0.6g

16:1 Palmitoljesyra:

0.7g

18:1 Oljesyra:

2.5g

18:2 n-6 Linolsyra:

0.3g

18:3 n-3 Alfa-Linolensyra:

0.2g

20:4 n-6 Arakidonsyra:

0.2g

20:5 n-3 EPA:

0.9g

22:5 n-3 Dokosapentaensyra:

0.2g

22:6 n-3 DHA:

1.8g

Lax stekt

Skrivet av kjpil tors, 10/23/2008 - 19:47

Published in

Energi

kJ:

939kJ

kcal:

225kcal

Protein:

22.8g

Fett:

14.9g

Mättat fett:

3.2g

Enkelomättat fett:

6.2g

Fleromättat fett:

4.1g

Kolesterol:

86.9mg

Mineraler

Natrium:

346mg

Kalium:

410mg

Kalcium:

26mg

Järn:

1mg

Magnesium:

30mg

Zink:

0.5mg

Selen:

32.3µg

Fosfor:

249mg

Jod:

84µg

Vitaminer

Niacin:

7.4mg

Riboflavin:

0.1mg

Retinol:

37µg

Tiamin:

0.26mg

Vitamin B12:

6.54µg

Vitamin B6:

0.97mg

D-vitamin:

15.52µg

Foalcin:

23µg

α-tokoferol:

1.61mg

Retinolekvivalenter:

37

Niacinekvivalenter:

11.6mg

Övrigt

Vikt:

100g

Vatten:

59.6g

Aska:

2.7g

Avfall:

43%

Livsmedelsnummer:

1316

Gammal kod:

M6411

Fettsyror

14:0 Myristinsyra:

0.4g

16:0 Palmitinsyra:

2.1g

18:0 Stearinsyra:

0.4g

16:1 Palmitoljesyra:

1.2g

18:1 Oljesyra:

4.5g

18:2 n-6 Linolsyra:

0.5g

18:3 n-3 Alfa-Linolensyra:

0.2g

20:4 n-6 Arakidonsyra:

0.1g

20:5 n-3 EPA:

0.6g

22:5 n-3 Dokosapentaensyra:

0.3g

22:6 n-3 DHA:

1.7g

Sök livsmedel

Fisk stekt fet > 5% fett

Ål ugnsstekt hemlagad

Strömming opanerad stekt

Strömmingsflundra panerad stekt hemlagad

Salt sill panerad stekt hemlagad

Regnbågslax panerad stekt

Makrill opanerad stekt

Lax stekt