Fisk o skaldjursprodukter o rätter

Vol-au-vent m räkstuvning

Skrivet av kjpil tors, 10/23/2008 - 20:14

Published in

Energi

kJ:

846kJ

kcal:

202kcal

Protein:

8g

Kolhydrater:

17.9g

Kostfiber:

0.6g

Fett:

10.8g

Mättat fett:

4.6g

Enkelomättat fett:

4.2g

Fleromättat fett:

1.7g

Kolesterol:

48.1mg

Mineraler

Natrium:

360mg

Kalium:

72mg

Kalcium:

40mg

Järn:

0.99mg

Magnesium:

18mg

Zink:

0.51mg

Selen:

5.2µg

Fosfor:

94mg

Jod:

2µg

Vitaminer

Niacin:

1.5mg

Riboflavin:

0.04mg

Karoten:

14mg

Retinol:

104µg

Tiamin:

0.1mg

Vitamin B12:

0.27µg

Vitamin B6:

0.08mg

D-vitamin:

1.25µg

Foalcin:

5µg

α-tokoferol:

1.67mg

Retinolekvivalenter:

105

Niacinekvivalenter:

2.9mg

Övrigt

Vikt:

100g

Vatten:

61.1g

Aska:

1.5g

Avfall:

7%

Livsmedelsnummer:

770

Gammal kod:

M7640

Socker

Disackarider:

0.7g

Fettsyror

C-4 - C-10:

0.2g

12:0 Laurinsyra:

0.3g

14:0 Myristinsyra:

0.3g

16:0 Palmitinsyra:

3g

18:0 Stearinsyra:

0.5g

18:1 Oljesyra:

4.1g

18:2 n-6 Linolsyra:

1.3g

18:3 n-3 Alfa-Linolensyra:

0.5g

Vitlingfilé panerad stekt

Skrivet av kjpil tors, 10/23/2008 - 20:14

Published in

Energi

kJ:

606kJ

kcal:

145kcal

Protein:

17.5g

Kolhydrater:

4.4g

Kostfiber:

0.3g

Fett:

6.1g

Mättat fett:

0.9g

Enkelomättat fett:

3.3g

Fleromättat fett:

1.6g

Kolesterol:

76.8mg

Mineraler

Natrium:

549mg

Kalium:

348mg

Kalcium:

52mg

Järn:

0.53mg

Magnesium:

26mg

Zink:

0.55mg

Selen:

23.7µg

Fosfor:

188mg

Jod:

57µg

Vitaminer

Niacin:

1.8mg

Riboflavin:

0.07mg

Karoten:

3mg

Retinol:

19µg

Tiamin:

0.06mg

Vitamin B12:

0.69µg

Vitamin B6:

0.14mg

D-vitamin:

0.72µg

Foalcin:

13µg

α-tokoferol:

1.52mg

Retinolekvivalenter:

19

Niacinekvivalenter:

5.1mg

Övrigt

Vikt:

100g

Vatten:

69.1g

Aska:

2.4g

Avfall:

46%

Livsmedelsnummer:

1339

Gammal kod:

M6772

Socker

Monosackarider:

0.1g

Disackarider:

0.1g

Fettsyror

16:0 Palmitinsyra:

0.5g

18:0 Stearinsyra:

0.2g

16:1 Palmitoljesyra:

0.1g

18:1 Oljesyra:

3.2g

18:2 n-6 Linolsyra:

1g

18:3 n-3 Alfa-Linolensyra:

0.4g

22:6 n-3 DHA:

0.1g

Tonfiskröra

Skrivet av kjpil tors, 10/23/2008 - 20:12

Published in

Energi

kJ:

718kJ

kcal:

172kcal

Protein:

9.2g

Kolhydrater:

3.4g

Kostfiber:

0.4g

Fett:

13.5g

Mättat fett:

3.1g

Enkelomättat fett:

2.7g

Fleromättat fett:

6.4g

Kolesterol:

37.8mg

Transfett:

0.1g

Mineraler

Natrium:

287mg

Kalium:

147mg

Kalcium:

39mg

Järn:

0.6mg

Magnesium:

13mg

Zink:

0.48mg

Selen:

14.3µg

Fosfor:

90mg

Jod:

7µg

Vitaminer

Vitamin C:

1mg

Niacin:

4.5mg

Riboflavin:

0.07mg

Karoten:

28mg

Retinol:

166µg

Tiamin:

0.04mg

Vitamin B12:

0.87µg

Vitamin B6:

0.13mg

D-vitamin:

1.49µg

Foalcin:

13µg

α-tokoferol:

1.13mg

Retinolekvivalenter:

168

Niacinekvivalenter:

6.2mg

Övrigt

Vikt:

100g

Vatten:

72.5g

Aska:

0.9g

Avfall:

1%

Livsmedelsnummer:

2109

Gammal kod:

K6704

Socker

Monosackarider:

0.8g

Disackarider:

1.7g

Sackaros:

0.8g

Fettsyror

C-4 - C-10:

0.3g

12:0 Laurinsyra:

0.1g

14:0 Myristinsyra:

0.3g

16:0 Palmitinsyra:

1.7g

18:0 Stearinsyra:

0.6g

16:1 Palmitoljesyra:

0.1g

18:1 Oljesyra:

2.6g

18:2 n-6 Linolsyra:

5.6g

18:3 n-3 Alfa-Linolensyra:

0.7g

22:6 n-3 DHA:

0.1g

Torsk panerad stekt

Skrivet av kjpil tors, 10/23/2008 - 20:12

Published in

Energi

kJ:

589kJ

kcal:

141kcal

Protein:

16.6g

Kolhydrater:

4.5g

Kostfiber:

0.3g

Fett:

6.1g

Mättat fett:

0.9g

Enkelomättat fett:

3.2g

Fleromättat fett:

1.7g

Kolesterol:

87.4mg

Mineraler

Natrium:

445mg

Kalium:

332mg

Kalcium:

23mg

Järn:

0.48mg

Magnesium:

29mg

Zink:

0.46mg

Selen:

25.8µg

Fosfor:

196mg

Jod:

92µg

Vitaminer

Vitamin C:

1mg

Niacin:

1.9mg

Riboflavin:

0.08mg

Karoten:

5mg

Retinol:

22µg

Tiamin:

0.06mg

Vitamin B12:

0.72µg

Vitamin B6:

0.18mg

D-vitamin:

1.01µg

Foalcin:

13µg

α-tokoferol:

2.14mg

Retinolekvivalenter:

22

Niacinekvivalenter:

5mg

Övrigt

Vikt:

100g

Vatten:

70.4g

Aska:

2.1g

Avfall:

30%

Livsmedelsnummer:

1336

Gammal kod:

M6713

Socker

Monosackarider:

0.1g

Disackarider:

0.1g

Fettsyror

16:0 Palmitinsyra:

0.6g

18:0 Stearinsyra:

0.2g

16:1 Palmitoljesyra:

0.1g

18:1 Oljesyra:

3.1g

18:2 n-6 Linolsyra:

1g

18:3 n-3 Alfa-Linolensyra:

0.4g

20:5 n-3 EPA:

0.1g

22:6 n-3 DHA:

0.2g

Torskfilé panerad stekt hemlagad

Skrivet av kjpil tors, 10/23/2008 - 20:12

Published in

Energi

kJ:

600kJ

kcal:

143kcal

Protein:

17.6g

Kolhydrater:

4.5g

Kostfiber:

0.3g

Fett:

6g

Mättat fett:

1.9g

Enkelomättat fett:

2.4g

Fleromättat fett:

1.2g

Kolesterol:

88mg

Mineraler

Natrium:

620mg

Kalium:

405mg

Kalcium:

16mg

Järn:

0.8mg

Magnesium:

33mg

Zink:

0.5mg

Selen:

26µg

Fosfor:

220mg

Vitaminer

Vitamin C:

1mg

Niacin:

2.2mg

Riboflavin:

0.15mg

Retinol:

66µg

Tiamin:

0.05mg

Vitamin B12:

0.9µg

Vitamin B6:

0.23mg

D-vitamin:

1.35µg

Foalcin:

17µg

α-tokoferol:

1.5mg

Retinolekvivalenter:

66

Niacinekvivalenter:

5.4mg

Övrigt

Vikt:

100g

Vatten:

69g

Aska:

2.6g

Livsmedelsnummer:

1301

Gammal kod:

H6712

Socker

Monosackarider:

0.1g

Fettsyror

C-4 - C-10:

0.1g

12:0 Laurinsyra:

0.2g

14:0 Myristinsyra:

0.2g

16:0 Palmitinsyra:

0.9g

18:0 Stearinsyra:

0.6g

16:1 Palmitoljesyra:

0.1g

18:1 Oljesyra:

2.2g

18:2 n-6 Linolsyra:

0.6g

18:3 n-3 Alfa-Linolensyra:

0.1g

20:5 n-3 EPA:

0.1g

22:6 n-3 DHA:

0.2g

Torsksufflé

Skrivet av kjpil tors, 10/23/2008 - 20:12

Published in

Energi

kJ:

527kJ

kcal:

126kcal

Protein:

12.4g

Kolhydrater:

5.2g

Kostfiber:

0.1g

Fett:

6.2g

Mättat fett:

2.2g

Enkelomättat fett:

2.4g

Fleromättat fett:

0.9g

Kolesterol:

126.9mg

Mineraler

Natrium:

493mg

Kalium:

257mg

Kalcium:

66mg

Järn:

0.62mg

Magnesium:

22mg

Zink:

0.45mg

Selen:

18.8µg

Fosfor:

174mg

Jod:

86µg

Vitaminer

Vitamin C:

1mg

Niacin:

1.1mg

Riboflavin:

0.15mg

Karoten:

13mg

Retinol:

87µg

Tiamin:

0.06mg

Vitamin B12:

0.72µg

Vitamin B6:

0.13mg

D-vitamin:

1.28µg

Foalcin:

14µg

α-tokoferol:

1.29mg

Retinolekvivalenter:

88

Niacinekvivalenter:

3.6mg

Övrigt

Vikt:

100g

Vatten:

74.1g

Aska:

2.1g

Avfall:

18%

Livsmedelsnummer:

1236

Gammal kod:

M6718

Socker

Monosackarider:

0.1g

Disackarider:

1.9g

Fettsyror

C-4 - C-10:

0.1g

12:0 Laurinsyra:

0.1g

14:0 Myristinsyra:

0.1g

16:0 Palmitinsyra:

1.5g

18:0 Stearinsyra:

0.3g

16:1 Palmitoljesyra:

0.1g

18:1 Oljesyra:

2.3g

18:2 n-6 Linolsyra:

0.6g

18:3 n-3 Alfa-Linolensyra:

0.2g

22:6 n-3 DHA:

0.1g

Sushi blandning 7 bitar

Skrivet av kjpil tors, 10/23/2008 - 20:02

Published in

Energi

kJ:

665kJ

kcal:

159kcal

Protein:

6.1g

Kolhydrater:

29g

Kostfiber:

0.7g

Fett:

1.7g

Mättat fett:

0.3g

Enkelomättat fett:

0.5g

Fleromättat fett:

0.3g

Kolesterol:

10mg

Mineraler

Natrium:

423mg

Kalium:

109mg

Kalcium:

19mg

Järn:

0.46mg

Magnesium:

14mg

Zink:

0.45mg

Selen:

9.8µg

Fosfor:

72mg

Jod:

42µg

Vitaminer

Niacin:

1.5mg

Riboflavin:

0.04mg

Karoten:

97mg

Retinol:

7µg

Tiamin:

0.04mg

Vitamin B12:

0.58µg

Vitamin B6:

0.14mg

D-vitamin:

0.99µg

Foalcin:

17µg

α-tokoferol:

0.4mg

Vitamin K:

2µg

Retinolekvivalenter:

8

Niacinekvivalenter:

2.7mg

Övrigt

Vikt:

100g

Vatten:

61.1g

Aska:

1.4g

Livsmedelsnummer:

1375

Gammal kod:

S6630

Socker

Monosackarider:

0.4g

Disackarider:

1.7g

Sackaros:

0.9g

Fettsyror

14:0 Myristinsyra:

0.1g

16:0 Palmitinsyra:

0.2g

16:1 Palmitoljesyra:

0.1g

18:1 Oljesyra:

0.2g

18:2 n-6 Linolsyra:

0.1g

20:5 n-3 EPA:

0.1g

22:6 n-3 DHA:

0.1g

Sushi hällefundra

Skrivet av kjpil tors, 10/23/2008 - 20:02

Published in

Energi

kJ:

452kJ

kcal:

108kcal

Protein:

8g

Kolhydrater:

14.4g

Kostfiber:

0.4g

Fett:

1.9g

Mättat fett:

0.4g

Enkelomättat fett:

0.7g

Fleromättat fett:

0.6g

Kolesterol:

17.2mg

Mineraler

Natrium:

201mg

Kalium:

187mg

Kalcium:

10mg

Järn:

0.42mg

Magnesium:

17mg

Zink:

0.46mg

Selen:

13.5µg

Fosfor:

100mg

Jod:

7µg

Vitaminer

Vitamin C:

4mg

Niacin:

3.1mg

Riboflavin:

0.04mg

Karoten:

1mg

Retinol:

10µg

Tiamin:

0.04mg

Vitamin B12:

0.34µg

Vitamin B6:

0.19mg

D-vitamin:

3.1µg

Foalcin:

10µg

α-tokoferol:

0.24mg

Niacinekvivalenter:

4.5mg

Övrigt

Vikt:

100g

Vatten:

74.1g

Aska:

1.2g

Avfall:

8%

Livsmedelsnummer:

1364

Gammal kod:

M6684

Socker

Disackarider:

0.3g

Sackaros:

0.3g

Fettsyror

14:0 Myristinsyra:

0.1g

16:0 Palmitinsyra:

0.3g

18:0 Stearinsyra:

0.1g

16:1 Palmitoljesyra:

0.1g

18:1 Oljesyra:

0.4g

18:2 n-6 Linolsyra:

0.1g

20:5 n-3 EPA:

0.1g

22:6 n-3 DHA:

0.3g

Sushi lax

Skrivet av kjpil tors, 10/23/2008 - 20:02

Published in

Energi

kJ:

556kJ

kcal:

133kcal

Protein:

8.5g

Kolhydrater:

13.5g

Kostfiber:

0.4g

Fett:

4.8g

Mättat fett:

1g

Enkelomättat fett:

2g

Fleromättat fett:

1.3g

Kolesterol:

27.1mg

Mineraler

Natrium:

193mg

Kalium:

174mg

Kalcium:

13mg

Järn:

0.47mg

Magnesium:

17mg

Zink:

0.42mg

Selen:

10.1µg

Fosfor:

103mg

Jod:

16µg

Vitaminer

Vitamin C:

4mg

Niacin:

2.5mg

Riboflavin:

0.05mg

Karoten:

1mg

Retinol:

12µg

Tiamin:

0.1mg

Vitamin B12:

2.4µg

Vitamin B6:

0.42mg

D-vitamin:

4.84µg

Foalcin:

16µg

α-tokoferol:

0.5mg

Retinolekvivalenter:

12

Niacinekvivalenter:

4mg

Övrigt

Vikt:

100g

Vatten:

71.4g

Aska:

1.3g

Avfall:

14%

Livsmedelsnummer:

1363

Gammal kod:

M6683

Socker

Disackarider:

0.2g

Sackaros:

0.2g

Fettsyror

14:0 Myristinsyra:

0.1g

16:0 Palmitinsyra:

0.7g

18:0 Stearinsyra:

0.1g

16:1 Palmitoljesyra:

0.4g

18:1 Oljesyra:

1.5g

18:2 n-6 Linolsyra:

0.2g

18:3 n-3 Alfa-Linolensyra:

0.1g

20:5 n-3 EPA:

0.2g

22:5 n-3 Dokosapentaensyra:

0.1g

22:6 n-3 DHA:

0.5g

Sushi olika sorter

Skrivet av kjpil tors, 10/23/2008 - 20:02

Published in

Energi

kJ:

463kJ

kcal:

111kcal

Protein:

7g

Kolhydrater:

15.4g

Kostfiber:

0.4g

Fett:

2.1g

Mättat fett:

0.5g

Enkelomättat fett:

0.8g

Fleromättat fett:

0.6g

Kolesterol:

15.2mg

Mineraler

Natrium:

221mg

Kalium:

172mg

Kalcium:

13mg

Järn:

0.41mg

Magnesium:

18mg

Zink:

0.45mg

Selen:

9.1µg

Fosfor:

89mg

Jod:

7µg

Vitaminer

Vitamin C:

3mg

Niacin:

2.1mg

Riboflavin:

0.05mg

Karoten:

5mg

Retinol:

50µg

Tiamin:

0.06mg

Vitamin B12:

1.38µg

Vitamin B6:

0.22mg

D-vitamin:

2.31µg

Foalcin:

10µg

α-tokoferol:

0.28mg

Retinolekvivalenter:

47

Niacinekvivalenter:

3.4mg

Övrigt

Vikt:

100g

Vatten:

73.8g

Aska:

1.3g

Avfall:

10%

Livsmedelsnummer:

1368

Gammal kod:

M6905

Socker

Monosackarider:

0.1g

Disackarider:

0.2g

Sackaros:

0.2g

Fettsyror

14:0 Myristinsyra:

0.1g

16:0 Palmitinsyra:

0.3g

18:0 Stearinsyra:

0.1g

16:1 Palmitoljesyra:

0.1g

18:1 Oljesyra:

0.6g

18:2 n-6 Linolsyra:

0.1g

20:5 n-3 EPA:

0.1g

22:6 n-3 DHA:

0.3g

Sök livsmedel

Fisk o skaldjursprodukter o rätter