Start
Energitabell
Fettsammansättning
Kolhydratstabell
Mineraltabell
Vitamintabell
Sök livsmedel
Tabeller och avancerade sökningar efter näringsinnehåll i kosten. Baserat på livsmedelsverkets databas.
Hem
Fisk färsk fryst tillagad fet > 5% fett
Makrill
Skrivet av kjpil tors, 10/23/2008 - 19:47
Published in
Fisk
Inte tillämpligt
Inte tillämpligt
Livsmedelsverket
RÃ¥vara
Fisk färsk fryst tillagad fet > 5% fett
Energi
kJ:
925kJ
kcal:
221kcal
Protein:
20.1g
Fett:
15.1g
Mättat fett:
4.1g
Enkelomättat fett:
5.1g
Fleromättat fett:
4g
Kolesterol:
48.8mg
Mineraler
Natrium:
36mg
Kalium:
463mg
Kalcium:
8mg
Järn:
0.65mg
Magnesium:
30mg
Zink:
0.33mg
Selen:
37.1µg
Fosfor:
240mg
Jod:
54µg
Vitaminer
Niacin:
11.8mg
Riboflavin:
0.19mg
Retinol:
40µg
Tiamin:
0.13mg
Vitamin B12:
6.78µg
Vitamin B6:
0.73mg
D-vitamin:
12.8µg
Foalcin:
11µg
α-tokoferol:
0.27mg
Retinolekvivalenter:
40
Niacinekvivalenter:
15.5mg
Övrigt
Vikt:
100g
Vatten:
60.6g
Aska:
2.8g
Avfall:
41%
Livsmedelsnummer:
1260
Gammal kod:
5_639
Fettsyror
14:0 Myristinsyra:
0.8g
16:0 Palmitinsyra:
2.5g
18:0 Stearinsyra:
0.5g
16:1 Palmitoljesyra:
0.7g
18:1 Oljesyra:
2.3g
18:2 n-6 Linolsyra:
0.2g
18:3 n-3 Alfa-Linolensyra:
0.2g
20:4 n-6 Arakidonsyra:
0.2g
20:5 n-3 EPA:
0.8g
22:5 n-3 Dokosapentaensyra:
0.2g
22:6 n-3 DHA:
1.7g
Makrill kokt
Skrivet av kjpil tors, 10/23/2008 - 19:47
Published in
Del av måltid tillagat kött fisk fågel vegetariskt
Fisk
Kokt kött fisk eller grönsak
Livsmedelsverket
Fisk färsk fryst tillagad fet > 5% fett
Energi
kJ:
1011kJ
kcal:
242kcal
Protein:
21.9g
Fett:
16.5g
Mättat fett:
4.4g
Enkelomättat fett:
5.6g
Fleromättat fett:
4.4g
Kolesterol:
53.3mg
Mineraler
Natrium:
255mg
Kalium:
506mg
Kalcium:
10mg
Järn:
0.71mg
Magnesium:
33mg
Zink:
0.36mg
Selen:
40.5µg
Fosfor:
263mg
Jod:
86µg
Vitaminer
Niacin:
12.9mg
Riboflavin:
0.19mg
Retinol:
43µg
Tiamin:
0.13mg
Vitamin B12:
6.67µg
Vitamin B6:
0.75mg
D-vitamin:
13.99µg
Foalcin:
9µg
α-tokoferol:
0.3mg
Retinolekvivalenter:
43
Niacinekvivalenter:
16.9mg
Övrigt
Vikt:
100g
Vatten:
56.4g
Aska:
3.6g
Avfall:
45%
Livsmedelsnummer:
1318
Gammal kod:
M6431
Fettsyror
14:0 Myristinsyra:
0.8g
16:0 Palmitinsyra:
2.8g
18:0 Stearinsyra:
0.6g
16:1 Palmitoljesyra:
0.7g
18:1 Oljesyra:
2.5g
18:2 n-6 Linolsyra:
0.3g
18:3 n-3 Alfa-Linolensyra:
0.2g
20:4 n-6 Arakidonsyra:
0.2g
20:5 n-3 EPA:
0.9g
22:5 n-3 Dokosapentaensyra:
0.2g
22:6 n-3 DHA:
1.8g
Lax
Skrivet av kjpil tors, 10/23/2008 - 19:47
Published in
Fisk
Inte tillämpligt
Inte tillämpligt
Livsmedelsverket
RÃ¥vara
Fisk färsk fryst tillagad fet > 5% fett
Energi
kJ:
757kJ
kcal:
181kcal
Protein:
18.4g
Fett:
12g
Mättat fett:
2.6g
Enkelomättat fett:
5g
Fleromättat fett:
3.3g
Kolesterol:
70mg
Mineraler
Natrium:
57mg
Kalium:
330mg
Kalcium:
20mg
Järn:
0.8mg
Magnesium:
24mg
Zink:
0.4mg
Selen:
26µg
Fosfor:
200mg
Jod:
40µg
Vitaminer
Niacin:
6mg
Riboflavin:
0.1mg
Retinol:
30µg
Tiamin:
0.23mg
Vitamin B12:
6.2µg
Vitamin B6:
0.98mg
D-vitamin:
12.5µg
Foalcin:
26µg
α-tokoferol:
1.3mg
Retinolekvivalenter:
30
Niacinekvivalenter:
9.4mg
Övrigt
Vikt:
100g
Vatten:
68g
Aska:
1.6g
Avfall:
35%
Livsmedelsnummer:
1239
Gammal kod:
5_611
Fettsyror
14:0 Myristinsyra:
0.4g
16:0 Palmitinsyra:
1.7g
18:0 Stearinsyra:
0.4g
16:1 Palmitoljesyra:
1g
18:1 Oljesyra:
3.6g
18:2 n-6 Linolsyra:
0.4g
18:3 n-3 Alfa-Linolensyra:
0.2g
20:4 n-6 Arakidonsyra:
0.1g
20:5 n-3 EPA:
0.5g
22:5 n-3 Dokosapentaensyra:
0.3g
22:6 n-3 DHA:
1.3g
Lax kokt
Skrivet av kjpil tors, 10/23/2008 - 19:47
Published in
Del av måltid tillagat kött fisk fågel vegetariskt
Fisk
Kokt kött fisk eller grönsak
Livsmedelsverket
Fisk färsk fryst tillagad fet > 5% fett
Energi
kJ:
1002kJ
kcal:
240kcal
Protein:
24.4g
Fett:
15.9g
Mättat fett:
3.4g
Enkelomättat fett:
6.6g
Fleromättat fett:
4.3g
Kolesterol:
92.7mg
Mineraler
Natrium:
242mg
Kalium:
437mg
Kalcium:
27mg
Järn:
1.06mg
Magnesium:
32mg
Zink:
0.53mg
Selen:
34.4µg
Fosfor:
265mg
Jod:
74µg
Vitaminer
Niacin:
7.9mg
Riboflavin:
0.12mg
Retinol:
40µg
Tiamin:
0.27mg
Vitamin B12:
7.39µg
Vitamin B6:
1.23mg
D-vitamin:
16.55µg
Foalcin:
24µg
α-tokoferol:
1.72mg
Retinolekvivalenter:
40
Niacinekvivalenter:
12.4mg
Övrigt
Vikt:
100g
Vatten:
57.2g
Aska:
2.5g
Avfall:
46%
Livsmedelsnummer:
1317
Gammal kod:
M6412
Fettsyror
14:0 Myristinsyra:
0.5g
16:0 Palmitinsyra:
2.3g
18:0 Stearinsyra:
0.5g
16:1 Palmitoljesyra:
1.3g
18:1 Oljesyra:
4.8g
18:2 n-6 Linolsyra:
0.5g
18:3 n-3 Alfa-Linolensyra:
0.2g
20:4 n-6 Arakidonsyra:
0.1g
20:5 n-3 EPA:
0.6g
22:5 n-3 Dokosapentaensyra:
0.3g
22:6 n-3 DHA:
1.8g
Laxmousse
Skrivet av kjpil tors, 10/23/2008 - 19:47
Published in
Fisk
Livsmedelsverket
Paté timbal pastej sylta
Tillbehör
Fisk färsk fryst tillagad fet > 5% fett
Energi
kJ:
1132kJ
kcal:
270kcal
Protein:
17.2g
Kolhydrater:
1g
Kostfiber:
0.1g
Fett:
22.2g
Mättat fett:
9.9g
Enkelomättat fett:
7.1g
Fleromättat fett:
3.1g
Kolesterol:
94.1mg
Transfett:
0.3g
Mineraler
Natrium:
371mg
Kalium:
336mg
Kalcium:
45mg
Järn:
0.73mg
Magnesium:
24mg
Zink:
0.49mg
Selen:
23.2µg
Fosfor:
194mg
Jod:
47µg
Vitaminer
Vitamin C:
1mg
Niacin:
5.8mg
Riboflavin:
0.12mg
Karoten:
151mg
Retinol:
119µg
Tiamin:
0.2mg
Vitamin B12:
5.27µg
Vitamin B6:
0.77mg
D-vitamin:
10.48µg
Foalcin:
16µg
α-tokoferol:
1.45mg
Vitamin K:
1µg
Retinolekvivalenter:
132
Niacinekvivalenter:
8.9mg
Övrigt
Vikt:
100g
Vatten:
57.2g
Aska:
2.3g
Avfall:
27%
Livsmedelsnummer:
1360
Gammal kod:
M6410
Socker
Disackarider:
0.9g
Fettsyror
C-4 - C-10:
1.2g
12:0 Laurinsyra:
0.4g
14:0 Myristinsyra:
1.5g
16:0 Palmitinsyra:
4.9g
18:0 Stearinsyra:
1.7g
16:1 Palmitoljesyra:
1g
18:1 Oljesyra:
5.7g
18:2 n-6 Linolsyra:
0.5g
18:3 n-3 Alfa-Linolensyra:
0.2g
20:4 n-6 Arakidonsyra:
0.1g
20:5 n-3 EPA:
0.4g
22:5 n-3 Dokosapentaensyra:
0.2g
22:6 n-3 DHA:
1.2g
Gravad lax
Skrivet av kjpil tors, 10/23/2008 - 19:31
Published in
Fisk
Inte tillämpligt
Livsmedelsverket
Marinerad gravad
Produkt/vara
Fisk färsk fryst tillagad fet > 5% fett
Energi
kJ:
747kJ
kcal:
179kcal
Protein:
21.2g
Kolhydrater:
2.7g
Fett:
9.2g
Mättat fett:
2g
Enkelomättat fett:
3.8g
Fleromättat fett:
2.5g
Kolesterol:
70mg
Mineraler
Natrium:
1930mg
Kalium:
295mg
Kalcium:
26mg
Järn:
0.4mg
Magnesium:
24mg
Zink:
0.4mg
Selen:
26µg
Fosfor:
210mg
Vitaminer
Niacin:
6mg
Riboflavin:
0.08mg
Retinol:
30µg
Tiamin:
0.18mg
Vitamin B12:
5µg
Vitamin B6:
0.78mg
D-vitamin:
12.5µg
Foalcin:
26µg
α-tokoferol:
2.2mg
Retinolekvivalenter:
30
Niacinekvivalenter:
9.9mg
Övrigt
Vikt:
100g
Vatten:
61g
Aska:
5.9g
Avfall:
10%
Livsmedelsnummer:
1285
Gammal kod:
5_770
Socker
Disackarider:
2.8g
Sackaros:
2.8g
Fettsyror
14:0 Myristinsyra:
0.3g
16:0 Palmitinsyra:
1.3g
18:0 Stearinsyra:
0.3g
16:1 Palmitoljesyra:
0.8g
18:1 Oljesyra:
2.8g
18:2 n-6 Linolsyra:
0.3g
18:3 n-3 Alfa-Linolensyra:
0.1g
20:4 n-6 Arakidonsyra:
0.1g
20:5 n-3 EPA:
0.4g
22:5 n-3 Dokosapentaensyra:
0.2g
22:6 n-3 DHA:
1g
