Start
Energitabell
Fettsammansättning
Kolhydratstabell
Mineraltabell
Vitamintabell
Sök livsmedel
Tabeller och avancerade sökningar efter näringsinnehåll i kosten. Baserat på livsmedelsverkets databas.
Hem
Fisk
Öring
Skrivet av kjpil tors, 10/23/2008 - 20:16
Published in
Fisk
Inte tillämpligt
Inte tillämpligt
Livsmedelsverket
RÃ¥vara
Fisk
Energi
kJ:
462kJ
kcal:
110kcal
Protein:
20g
Fett:
3.3g
Mättat fett:
0.6g
Enkelomättat fett:
0.8g
Fleromättat fett:
0.9g
Kolesterol:
50mg
Mineraler
Natrium:
53mg
Kalium:
415mg
Kalcium:
20mg
Järn:
0.7mg
Magnesium:
30mg
Zink:
1mg
Selen:
26µg
Fosfor:
290mg
Vitaminer
Niacin:
3.5mg
Riboflavin:
0.14mg
Retinol:
12µg
Tiamin:
0.1mg
Vitamin B12:
5µg
Vitamin B6:
0.69mg
D-vitamin:
9µg
Foalcin:
26µg
α-tokoferol:
0.65mg
Retinolekvivalenter:
12
Niacinekvivalenter:
7.2mg
Övrigt
Vikt:
100g
Vatten:
75.2g
Aska:
1.5g
Avfall:
30%
Livsmedelsnummer:
1249
Gammal kod:
5_625
Fettsyror
14:0 Myristinsyra:
0.1g
16:0 Palmitinsyra:
0.4g
18:0 Stearinsyra:
0.1g
16:1 Palmitoljesyra:
0.2g
18:1 Oljesyra:
0.5g
18:2 n-6 Linolsyra:
0.1g
18:3 n-3 Alfa-Linolensyra:
0.1g
20:4 n-6 Arakidonsyra:
0.1g
20:5 n-3 EPA:
0.2g
22:5 n-3 Dokosapentaensyra:
0.1g
22:6 n-3 DHA:
0.3g
Öring svensk älvöring
Skrivet av kjpil tors, 10/23/2008 - 20:16
Published in
Fisk
Inte tillämpligt
Inte tillämpligt
Livsmedelsverket
RÃ¥vara
Fisk
Energi
kJ:
481kJ
kcal:
115kcal
Protein:
22g
Fett:
2.9g
Mättat fett:
0.6g
Enkelomättat fett:
1g
Fleromättat fett:
0.9g
Kolesterol:
39mg
Mineraler
Natrium:
26mg
Kalium:
517mg
Kalcium:
5mg
Järn:
0.33mg
Magnesium:
28mg
Zink:
0.29mg
Selen:
25.4µg
Fosfor:
248mg
Jod:
47µg
Vitaminer
Niacin:
7.9mg
Riboflavin:
0.1mg
Retinol:
4µg
Tiamin:
0.05mg
Vitamin B12:
2.45µg
Vitamin B6:
0.59mg
D-vitamin:
13.2µg
Foalcin:
10µg
α-tokoferol:
0.29mg
Retinolekvivalenter:
4
Niacinekvivalenter:
12mg
Övrigt
Vikt:
100g
Vatten:
73.7g
Aska:
1.3g
Avfall:
30%
Livsmedelsnummer:
1256
Gammal kod:
5_635
Fettsyror
14:0 Myristinsyra:
0.1g
16:0 Palmitinsyra:
0.4g
18:0 Stearinsyra:
0.1g
16:1 Palmitoljesyra:
0.2g
18:1 Oljesyra:
0.8g
18:2 n-6 Linolsyra:
0.1g
18:3 n-3 Alfa-Linolensyra:
0.1g
20:4 n-6 Arakidonsyra:
0.1g
20:5 n-3 EPA:
0.1g
22:5 n-3 Dokosapentaensyra:
0.1g
22:6 n-3 DHA:
0.4g
Ã…l
Skrivet av kjpil tors, 10/23/2008 - 20:15
Published in
Fisk
Inte tillämpligt
Inte tillämpligt
Livsmedelsverket
RÃ¥vara
Fisk
Energi
kJ:
1469kJ
kcal:
351kcal
Protein:
14.6g
Fett:
33g
Mättat fett:
7.9g
Enkelomättat fett:
14.4g
Fleromättat fett:
7.4g
Kolesterol:
126mg
Mineraler
Natrium:
53mg
Kalium:
205mg
Kalcium:
43mg
Järn:
0.4mg
Magnesium:
10mg
Zink:
2.6mg
Selen:
57µg
Fosfor:
175mg
Jod:
60µg
Vitaminer
Niacin:
2.6mg
Riboflavin:
0.22mg
Retinol:
2500µg
Tiamin:
0.09mg
Vitamin B12:
4.4µg
Vitamin B6:
0.38mg
D-vitamin:
30µg
Foalcin:
12µg
α-tokoferol:
8mg
Retinolekvivalenter:
2500
Niacinekvivalenter:
5.3mg
Övrigt
Vikt:
100g
Vatten:
51.5g
Aska:
0.9g
Avfall:
20%
Livsmedelsnummer:
1248
Gammal kod:
5_624
Fettsyror
14:0 Myristinsyra:
0.9g
16:0 Palmitinsyra:
5.5g
18:0 Stearinsyra:
1.3g
16:1 Palmitoljesyra:
2.9g
18:1 Oljesyra:
11g
18:2 n-6 Linolsyra:
0.7g
18:3 n-3 Alfa-Linolensyra:
0.3g
20:4 n-6 Arakidonsyra:
0.7g
20:5 n-3 EPA:
1.4g
22:5 n-3 Dokosapentaensyra:
1.1g
22:6 n-3 DHA:
2g
Ã…l inkokt hemlagad
Skrivet av kjpil tors, 10/23/2008 - 20:15
Published in
Del av måltid tillagat kött fisk fågel vegetariskt
Fisk
Hemlagat
Kokt kött fisk eller grönsak
Livsmedelsverket
Fisk
Energi
kJ:
1601kJ
kcal:
383kcal
Protein:
15.8g
Fett:
36g
Mättat fett:
8.6g
Enkelomättat fett:
15.7g
Fleromättat fett:
8.1g
Kolesterol:
140mg
Mineraler
Natrium:
186mg
Kalium:
119mg
Kalcium:
36mg
Järn:
0.7mg
Magnesium:
10mg
Zink:
3.2mg
Selen:
63µg
Fosfor:
110mg
Vitaminer
Niacin:
1.7mg
Riboflavin:
0.2mg
Retinol:
3400µg
Tiamin:
0.05mg
Vitamin B12:
5.6µg
Vitamin B6:
0.21mg
D-vitamin:
40µg
Foalcin:
18µg
α-tokoferol:
19.3mg
Retinolekvivalenter:
3400
Niacinekvivalenter:
4.6mg
Övrigt
Vikt:
100g
Vatten:
47.2g
Aska:
1g
Avfall:
13%
Livsmedelsnummer:
1302
Gammal kod:
H6843
Fettsyror
14:0 Myristinsyra:
0.9g
16:0 Palmitinsyra:
6g
18:0 Stearinsyra:
1.4g
16:1 Palmitoljesyra:
3.1g
18:1 Oljesyra:
12g
18:2 n-6 Linolsyra:
0.7g
18:3 n-3 Alfa-Linolensyra:
0.3g
20:4 n-6 Arakidonsyra:
0.8g
20:5 n-3 EPA:
1.5g
22:5 n-3 Dokosapentaensyra:
1.2g
22:6 n-3 DHA:
2.1g
Vitling
Skrivet av kjpil tors, 10/23/2008 - 20:14
Published in
Fisk
Inte tillämpligt
Inte tillämpligt
Livsmedelsverket
RÃ¥vara
Fisk
Energi
kJ:
333kJ
kcal:
80kcal
Protein:
18.3g
Fett:
0.6g
Mättat fett:
0.1g
Enkelomättat fett:
0.2g
Fleromättat fett:
0.2g
Kolesterol:
50mg
Mineraler
Natrium:
50mg
Kalium:
370mg
Kalcium:
50mg
Järn:
0.3mg
Magnesium:
24mg
Zink:
0.5mg
Selen:
25µg
Fosfor:
183mg
Vitaminer
Niacin:
2mg
Riboflavin:
0.05mg
Retinol:
3µg
Tiamin:
0.05mg
Vitamin B12:
0.8µg
Vitamin B6:
0.18mg
D-vitamin:
0.7µg
Foalcin:
12µg
α-tokoferol:
0.23mg
Retinolekvivalenter:
3
Niacinekvivalenter:
5.4mg
Övrigt
Vikt:
100g
Vatten:
79.9g
Aska:
1.2g
Avfall:
52%
Livsmedelsnummer:
1247
Gammal kod:
5_623
Fettsyror
16:0 Palmitinsyra:
0.1g
18:1 Oljesyra:
0.1g
22:6 n-3 DHA:
0.1g
Vitling kokt
Skrivet av kjpil tors, 10/23/2008 - 20:14
Published in
Del av måltid tillagat kött fisk fågel vegetariskt
Fisk
Kokt kött fisk eller grönsak
Livsmedelsverket
Fisk
Energi
kJ:
410kJ
kcal:
98kcal
Protein:
22.5g
Fett:
0.7g
Mättat fett:
0.1g
Enkelomättat fett:
0.2g
Fleromättat fett:
0.2g
Kolesterol:
61.5mg
Mineraler
Natrium:
232mg
Kalium:
455mg
Kalcium:
62mg
Järn:
0.37mg
Magnesium:
30mg
Zink:
0.62mg
Selen:
30.7µg
Fosfor:
225mg
Jod:
22µg
Vitaminer
Niacin:
2.5mg
Riboflavin:
0.06mg
Retinol:
4µg
Tiamin:
0.06mg
Vitamin B12:
0.89µg
Vitamin B6:
0.21mg
D-vitamin:
0.86µg
Foalcin:
10µg
α-tokoferol:
0.28mg
Retinolekvivalenter:
4
Niacinekvivalenter:
6.6mg
Övrigt
Vikt:
100g
Vatten:
74.9g
Aska:
1.9g
Avfall:
64%
Livsmedelsnummer:
1338
Gammal kod:
M6771
Fettsyror
16:0 Palmitinsyra:
0.1g
18:1 Oljesyra:
0.1g
22:6 n-3 DHA:
0.1g
Tonfisk rå
Skrivet av kjpil tors, 10/23/2008 - 20:12
Published in
Fisk
Inte tillämpligt
Inte tillämpligt
Livsmedelsverket
RÃ¥vara
Fisk
Energi
kJ:
577kJ
kcal:
138kcal
Protein:
23.3g
Fett:
4.9g
Mättat fett:
1.3g
Enkelomättat fett:
1.6g
Fleromättat fett:
1.4g
Kolesterol:
38mg
Mineraler
Natrium:
39mg
Kalium:
252mg
Kalcium:
8mg
Järn:
1.02mg
Magnesium:
50mg
Zink:
0.6mg
Selen:
36.5µg
Fosfor:
254mg
Vitaminer
Niacin:
8.7mg
Riboflavin:
0.25mg
Retinol:
655µg
Tiamin:
0.24mg
Vitamin B12:
9.43µg
Vitamin B6:
0.46mg
D-vitamin:
4.5µg
Foalcin:
2µg
α-tokoferol:
1mg
Retinolekvivalenter:
655
Niacinekvivalenter:
12.9mg
Övrigt
Vikt:
100g
Vatten:
70.6g
Aska:
1.2g
Avfall:
40%
Livsmedelsnummer:
1245
Gammal kod:
5_621
Fettsyror
14:0 Myristinsyra:
0.1g
16:0 Palmitinsyra:
0.8g
18:0 Stearinsyra:
0.3g
16:1 Palmitoljesyra:
0.2g
18:1 Oljesyra:
0.9g
18:2 n-6 Linolsyra:
0.1g
20:5 n-3 EPA:
0.3g
22:5 n-3 Dokosapentaensyra:
0.1g
22:6 n-3 DHA:
0.9g
Torsk
Skrivet av kjpil tors, 10/23/2008 - 20:12
Published in
Fisk
Inte tillämpligt
Inte tillämpligt
Livsmedelsverket
RÃ¥vara
Fisk
Energi
kJ:
315kJ
kcal:
75kcal
Protein:
17g
Fett:
0.7g
Mättat fett:
0.1g
Enkelomättat fett:
0.1g
Fleromättat fett:
0.3g
Kolesterol:
50mg
Mineraler
Natrium:
50mg
Kalium:
355mg
Kalcium:
16mg
Järn:
0.2mg
Magnesium:
28mg
Zink:
0.4mg
Selen:
27µg
Fosfor:
190mg
Jod:
55µg
Vitaminer
Vitamin C:
2mg
Niacin:
2mg
Riboflavin:
0.04mg
Tiamin:
0.05mg
Vitamin B12:
0.8µg
Vitamin B6:
0.23mg
D-vitamin:
1µg
Foalcin:
12µg
α-tokoferol:
1mg
Niacinekvivalenter:
5.1mg
Övrigt
Vikt:
100g
Vatten:
81.2g
Aska:
1.1g
Avfall:
34%
Livsmedelsnummer:
1246
Gammal kod:
5_622
Fettsyror
16:0 Palmitinsyra:
0.1g
18:1 Oljesyra:
0.1g
20:5 n-3 EPA:
0.1g
22:6 n-3 DHA:
0.2g
Torskfilé kokt
Skrivet av kjpil tors, 10/23/2008 - 20:12
Published in
Del av måltid tillagat kött fisk fågel vegetariskt
Fisk
Kokt kött fisk eller grönsak
Livsmedelsverket
Fisk
Energi
kJ:
361kJ
kcal:
86kcal
Protein:
19.5g
Fett:
0.8g
Mättat fett:
0.1g
Enkelomättat fett:
0.1g
Fleromättat fett:
0.3g
Kolesterol:
57.2mg
Mineraler
Natrium:
216mg
Kalium:
407mg
Kalcium:
19mg
Järn:
0.23mg
Magnesium:
32mg
Zink:
0.46mg
Selen:
30.9µg
Fosfor:
218mg
Jod:
83µg
Vitaminer
Vitamin C:
2mg
Niacin:
2.3mg
Riboflavin:
0.04mg
Tiamin:
0.05mg
Vitamin B12:
0.82µg
Vitamin B6:
0.25mg
D-vitamin:
1.14µg
Foalcin:
10µg
α-tokoferol:
1.14mg
Niacinekvivalenter:
5.9mg
Övrigt
Vikt:
100g
Vatten:
78.1g
Aska:
1.7g
Avfall:
39%
Livsmedelsnummer:
1335
Gammal kod:
M6711
Fettsyror
16:0 Palmitinsyra:
0.1g
18:1 Oljesyra:
0.1g
20:5 n-3 EPA:
0.1g
22:6 n-3 DHA:
0.2g
Surströmming
Skrivet av kjpil tors, 10/23/2008 - 20:02
Published in
Fisk
Inte tillämpligt
Konserv
Livsmedelsverket
Produkt/vara
Fisk
Energi
kJ:
579kJ
kcal:
138kcal
Protein:
13.8g
Fett:
9.3g
Mättat fett:
2.5g
Enkelomättat fett:
3g
Fleromättat fett:
2.9g
Kolesterol:
90mg
Mineraler
Natrium:
3400mg
Kalium:
160mg
Kalcium:
150mg
Järn:
1mg
Magnesium:
10mg
Zink:
1.8mg
Selen:
20µg
Fosfor:
170mg
Vitaminer
Niacin:
2.6mg
Riboflavin:
0.16mg
Karoten:
5mg
Retinol:
11µg
Tiamin:
0.11mg
Vitamin B12:
10µg
Vitamin B6:
0.37mg
D-vitamin:
9.2µg
Foalcin:
5µg
α-tokoferol:
2mg
Retinolekvivalenter:
11
Niacinekvivalenter:
5.1mg
Övrigt
Vikt:
100g
Vatten:
67.4g
Aska:
9.5g
Avfall:
42%
Livsmedelsnummer:
1297
Gammal kod:
5_888
Fettsyror
14:0 Myristinsyra:
0.6g
16:0 Palmitinsyra:
1.7g
18:0 Stearinsyra:
0.1g
16:1 Palmitoljesyra:
0.7g
18:1 Oljesyra:
2g
18:2 n-6 Linolsyra:
0.5g
18:3 n-3 Alfa-Linolensyra:
0.3g
20:5 n-3 EPA:
0.6g
22:6 n-3 DHA:
0.8g
1
2
3
4
5
nästa ›
sista »