Fisk

Öring

Skrivet av kjpil tors, 10/23/2008 - 20:16

Published in

Energi

kJ:

462kJ

kcal:

110kcal

Protein:

20g

Fett:

3.3g

Mättat fett:

0.6g

Enkelomättat fett:

0.8g

Fleromättat fett:

0.9g

Kolesterol:

50mg

Mineraler

Natrium:

53mg

Kalium:

415mg

Kalcium:

20mg

Järn:

0.7mg

Magnesium:

30mg

Zink:

1mg

Selen:

26µg

Fosfor:

290mg

Vitaminer

Niacin:

3.5mg

Riboflavin:

0.14mg

Retinol:

12µg

Tiamin:

0.1mg

Vitamin B12:

5µg

Vitamin B6:

0.69mg

D-vitamin:

9µg

Foalcin:

26µg

α-tokoferol:

0.65mg

Retinolekvivalenter:

12

Niacinekvivalenter:

7.2mg

Övrigt

Vikt:

100g

Vatten:

75.2g

Aska:

1.5g

Avfall:

30%

Livsmedelsnummer:

1249

Gammal kod:

5_625

Fettsyror

14:0 Myristinsyra:

0.1g

16:0 Palmitinsyra:

0.4g

18:0 Stearinsyra:

0.1g

16:1 Palmitoljesyra:

0.2g

18:1 Oljesyra:

0.5g

18:2 n-6 Linolsyra:

0.1g

18:3 n-3 Alfa-Linolensyra:

0.1g

20:4 n-6 Arakidonsyra:

0.1g

20:5 n-3 EPA:

0.2g

22:5 n-3 Dokosapentaensyra:

0.1g

22:6 n-3 DHA:

0.3g

Öring svensk älvöring

Skrivet av kjpil tors, 10/23/2008 - 20:16

Published in

Energi

kJ:

481kJ

kcal:

115kcal

Protein:

22g

Fett:

2.9g

Mättat fett:

0.6g

Enkelomättat fett:

1g

Fleromättat fett:

0.9g

Kolesterol:

39mg

Mineraler

Natrium:

26mg

Kalium:

517mg

Kalcium:

5mg

Järn:

0.33mg

Magnesium:

28mg

Zink:

0.29mg

Selen:

25.4µg

Fosfor:

248mg

Jod:

47µg

Vitaminer

Niacin:

7.9mg

Riboflavin:

0.1mg

Retinol:

4µg

Tiamin:

0.05mg

Vitamin B12:

2.45µg

Vitamin B6:

0.59mg

D-vitamin:

13.2µg

Foalcin:

10µg

α-tokoferol:

0.29mg

Retinolekvivalenter:

4

Niacinekvivalenter:

12mg

Övrigt

Vikt:

100g

Vatten:

73.7g

Aska:

1.3g

Avfall:

30%

Livsmedelsnummer:

1256

Gammal kod:

5_635

Fettsyror

14:0 Myristinsyra:

0.1g

16:0 Palmitinsyra:

0.4g

18:0 Stearinsyra:

0.1g

16:1 Palmitoljesyra:

0.2g

18:1 Oljesyra:

0.8g

18:2 n-6 Linolsyra:

0.1g

18:3 n-3 Alfa-Linolensyra:

0.1g

20:4 n-6 Arakidonsyra:

0.1g

20:5 n-3 EPA:

0.1g

22:5 n-3 Dokosapentaensyra:

0.1g

22:6 n-3 DHA:

0.4g

Ål

Skrivet av kjpil tors, 10/23/2008 - 20:15

Published in

Energi

kJ:

1469kJ

kcal:

351kcal

Protein:

14.6g

Fett:

33g

Mättat fett:

7.9g

Enkelomättat fett:

14.4g

Fleromättat fett:

7.4g

Kolesterol:

126mg

Mineraler

Natrium:

53mg

Kalium:

205mg

Kalcium:

43mg

Järn:

0.4mg

Magnesium:

10mg

Zink:

2.6mg

Selen:

57µg

Fosfor:

175mg

Jod:

60µg

Vitaminer

Niacin:

2.6mg

Riboflavin:

0.22mg

Retinol:

2500µg

Tiamin:

0.09mg

Vitamin B12:

4.4µg

Vitamin B6:

0.38mg

D-vitamin:

30µg

Foalcin:

12µg

α-tokoferol:

8mg

Retinolekvivalenter:

2500

Niacinekvivalenter:

5.3mg

Övrigt

Vikt:

100g

Vatten:

51.5g

Aska:

0.9g

Avfall:

20%

Livsmedelsnummer:

1248

Gammal kod:

5_624

Fettsyror

14:0 Myristinsyra:

0.9g

16:0 Palmitinsyra:

5.5g

18:0 Stearinsyra:

1.3g

16:1 Palmitoljesyra:

2.9g

18:1 Oljesyra:

11g

18:2 n-6 Linolsyra:

0.7g

18:3 n-3 Alfa-Linolensyra:

0.3g

20:4 n-6 Arakidonsyra:

0.7g

20:5 n-3 EPA:

1.4g

22:5 n-3 Dokosapentaensyra:

1.1g

22:6 n-3 DHA:

2g

Ål inkokt hemlagad

Skrivet av kjpil tors, 10/23/2008 - 20:15

Published in

Energi

kJ:

1601kJ

kcal:

383kcal

Protein:

15.8g

Fett:

36g

Mättat fett:

8.6g

Enkelomättat fett:

15.7g

Fleromättat fett:

8.1g

Kolesterol:

140mg

Mineraler

Natrium:

186mg

Kalium:

119mg

Kalcium:

36mg

Järn:

0.7mg

Magnesium:

10mg

Zink:

3.2mg

Selen:

63µg

Fosfor:

110mg

Vitaminer

Niacin:

1.7mg

Riboflavin:

0.2mg

Retinol:

3400µg

Tiamin:

0.05mg

Vitamin B12:

5.6µg

Vitamin B6:

0.21mg

D-vitamin:

40µg

Foalcin:

18µg

α-tokoferol:

19.3mg

Retinolekvivalenter:

3400

Niacinekvivalenter:

4.6mg

Övrigt

Vikt:

100g

Vatten:

47.2g

Aska:

1g

Avfall:

13%

Livsmedelsnummer:

1302

Gammal kod:

H6843

Fettsyror

14:0 Myristinsyra:

0.9g

16:0 Palmitinsyra:

6g

18:0 Stearinsyra:

1.4g

16:1 Palmitoljesyra:

3.1g

18:1 Oljesyra:

12g

18:2 n-6 Linolsyra:

0.7g

18:3 n-3 Alfa-Linolensyra:

0.3g

20:4 n-6 Arakidonsyra:

0.8g

20:5 n-3 EPA:

1.5g

22:5 n-3 Dokosapentaensyra:

1.2g

22:6 n-3 DHA:

2.1g

Vitling

Skrivet av kjpil tors, 10/23/2008 - 20:14

Published in

Energi

kJ:

333kJ

kcal:

80kcal

Protein:

18.3g

Fett:

0.6g

Mättat fett:

0.1g

Enkelomättat fett:

0.2g

Fleromättat fett:

0.2g

Kolesterol:

50mg

Mineraler

Natrium:

50mg

Kalium:

370mg

Kalcium:

50mg

Järn:

0.3mg

Magnesium:

24mg

Zink:

0.5mg

Selen:

25µg

Fosfor:

183mg

Vitaminer

Niacin:

2mg

Riboflavin:

0.05mg

Retinol:

3µg

Tiamin:

0.05mg

Vitamin B12:

0.8µg

Vitamin B6:

0.18mg

D-vitamin:

0.7µg

Foalcin:

12µg

α-tokoferol:

0.23mg

Retinolekvivalenter:

3

Niacinekvivalenter:

5.4mg

Övrigt

Vikt:

100g

Vatten:

79.9g

Aska:

1.2g

Avfall:

52%

Livsmedelsnummer:

1247

Gammal kod:

5_623

Fettsyror

16:0 Palmitinsyra:

0.1g

18:1 Oljesyra:

0.1g

22:6 n-3 DHA:

0.1g

Vitling kokt

Skrivet av kjpil tors, 10/23/2008 - 20:14

Published in

Energi

kJ:

410kJ

kcal:

98kcal

Protein:

22.5g

Fett:

0.7g

Mättat fett:

0.1g

Enkelomättat fett:

0.2g

Fleromättat fett:

0.2g

Kolesterol:

61.5mg

Mineraler

Natrium:

232mg

Kalium:

455mg

Kalcium:

62mg

Järn:

0.37mg

Magnesium:

30mg

Zink:

0.62mg

Selen:

30.7µg

Fosfor:

225mg

Jod:

22µg

Vitaminer

Niacin:

2.5mg

Riboflavin:

0.06mg

Retinol:

4µg

Tiamin:

0.06mg

Vitamin B12:

0.89µg

Vitamin B6:

0.21mg

D-vitamin:

0.86µg

Foalcin:

10µg

α-tokoferol:

0.28mg

Retinolekvivalenter:

4

Niacinekvivalenter:

6.6mg

Övrigt

Vikt:

100g

Vatten:

74.9g

Aska:

1.9g

Avfall:

64%

Livsmedelsnummer:

1338

Gammal kod:

M6771

Fettsyror

16:0 Palmitinsyra:

0.1g

18:1 Oljesyra:

0.1g

22:6 n-3 DHA:

0.1g

Tonfisk rå

Skrivet av kjpil tors, 10/23/2008 - 20:12

Published in

Energi

kJ:

577kJ

kcal:

138kcal

Protein:

23.3g

Fett:

4.9g

Mättat fett:

1.3g

Enkelomättat fett:

1.6g

Fleromättat fett:

1.4g

Kolesterol:

38mg

Mineraler

Natrium:

39mg

Kalium:

252mg

Kalcium:

8mg

Järn:

1.02mg

Magnesium:

50mg

Zink:

0.6mg

Selen:

36.5µg

Fosfor:

254mg

Vitaminer

Niacin:

8.7mg

Riboflavin:

0.25mg

Retinol:

655µg

Tiamin:

0.24mg

Vitamin B12:

9.43µg

Vitamin B6:

0.46mg

D-vitamin:

4.5µg

Foalcin:

2µg

α-tokoferol:

1mg

Retinolekvivalenter:

655

Niacinekvivalenter:

12.9mg

Övrigt

Vikt:

100g

Vatten:

70.6g

Aska:

1.2g

Avfall:

40%

Livsmedelsnummer:

1245

Gammal kod:

5_621

Fettsyror

14:0 Myristinsyra:

0.1g

16:0 Palmitinsyra:

0.8g

18:0 Stearinsyra:

0.3g

16:1 Palmitoljesyra:

0.2g

18:1 Oljesyra:

0.9g

18:2 n-6 Linolsyra:

0.1g

20:5 n-3 EPA:

0.3g

22:5 n-3 Dokosapentaensyra:

0.1g

22:6 n-3 DHA:

0.9g

Torsk

Skrivet av kjpil tors, 10/23/2008 - 20:12

Published in

Energi

kJ:

315kJ

kcal:

75kcal

Protein:

17g

Fett:

0.7g

Mättat fett:

0.1g

Enkelomättat fett:

0.1g

Fleromättat fett:

0.3g

Kolesterol:

50mg

Mineraler

Natrium:

50mg

Kalium:

355mg

Kalcium:

16mg

Järn:

0.2mg

Magnesium:

28mg

Zink:

0.4mg

Selen:

27µg

Fosfor:

190mg

Jod:

55µg

Vitaminer

Vitamin C:

2mg

Niacin:

2mg

Riboflavin:

0.04mg

Tiamin:

0.05mg

Vitamin B12:

0.8µg

Vitamin B6:

0.23mg

D-vitamin:

1µg

Foalcin:

12µg

α-tokoferol:

1mg

Niacinekvivalenter:

5.1mg

Övrigt

Vikt:

100g

Vatten:

81.2g

Aska:

1.1g

Avfall:

34%

Livsmedelsnummer:

1246

Gammal kod:

5_622

Fettsyror

16:0 Palmitinsyra:

0.1g

18:1 Oljesyra:

0.1g

20:5 n-3 EPA:

0.1g

22:6 n-3 DHA:

0.2g

Torskfilé kokt

Skrivet av kjpil tors, 10/23/2008 - 20:12

Published in

Energi

kJ:

361kJ

kcal:

86kcal

Protein:

19.5g

Fett:

0.8g

Mättat fett:

0.1g

Enkelomättat fett:

0.1g

Fleromättat fett:

0.3g

Kolesterol:

57.2mg

Mineraler

Natrium:

216mg

Kalium:

407mg

Kalcium:

19mg

Järn:

0.23mg

Magnesium:

32mg

Zink:

0.46mg

Selen:

30.9µg

Fosfor:

218mg

Jod:

83µg

Vitaminer

Vitamin C:

2mg

Niacin:

2.3mg

Riboflavin:

0.04mg

Tiamin:

0.05mg

Vitamin B12:

0.82µg

Vitamin B6:

0.25mg

D-vitamin:

1.14µg

Foalcin:

10µg

α-tokoferol:

1.14mg

Niacinekvivalenter:

5.9mg

Övrigt

Vikt:

100g

Vatten:

78.1g

Aska:

1.7g

Avfall:

39%

Livsmedelsnummer:

1335

Gammal kod:

M6711

Fettsyror

16:0 Palmitinsyra:

0.1g

18:1 Oljesyra:

0.1g

20:5 n-3 EPA:

0.1g

22:6 n-3 DHA:

0.2g

Surströmming

Skrivet av kjpil tors, 10/23/2008 - 20:02

Published in

Energi

kJ:

579kJ

kcal:

138kcal

Protein:

13.8g

Fett:

9.3g

Mättat fett:

2.5g

Enkelomättat fett:

3g

Fleromättat fett:

2.9g

Kolesterol:

90mg

Mineraler

Natrium:

3400mg

Kalium:

160mg

Kalcium:

150mg

Järn:

1mg

Magnesium:

10mg

Zink:

1.8mg

Selen:

20µg

Fosfor:

170mg

Vitaminer

Niacin:

2.6mg

Riboflavin:

0.16mg

Karoten:

5mg

Retinol:

11µg

Tiamin:

0.11mg

Vitamin B12:

10µg

Vitamin B6:

0.37mg

D-vitamin:

9.2µg

Foalcin:

5µg

α-tokoferol:

2mg

Retinolekvivalenter:

11

Niacinekvivalenter:

5.1mg

Övrigt

Vikt:

100g

Vatten:

67.4g

Aska:

9.5g

Avfall:

42%

Livsmedelsnummer:

1297

Gammal kod:

5_888

Fettsyror

14:0 Myristinsyra:

0.6g

16:0 Palmitinsyra:

1.7g

18:0 Stearinsyra:

0.1g

16:1 Palmitoljesyra:

0.7g

18:1 Oljesyra:

2g

18:2 n-6 Linolsyra:

0.5g

18:3 n-3 Alfa-Linolensyra:

0.3g

20:5 n-3 EPA:

0.6g

22:6 n-3 DHA:

0.8g

Sök livsmedel