Del av måltid tillagat kött fisk fågel vegetariskt

Ättikströmming

Skrivet av kjpil tors, 10/23/2008 - 20:16

Published in

Energi

kJ:

660kJ

kcal:

158kcal

Protein:

8.5g

Kolhydrater:

7.1g

Kostfiber:

0.3g

Fett:

10.6g

Mättat fett:

3.2g

Enkelomättat fett:

3.9g

Fleromättat fett:

2.6g

Kolesterol:

46.8mg

Mineraler

Natrium:

565mg

Kalium:

206mg

Kalcium:

26mg

Järn:

0.65mg

Magnesium:

11mg

Zink:

0.74mg

Selen:

9µg

Fosfor:

122mg

Jod:

35µg

Vitaminer

Niacin:

2.2mg

Riboflavin:

0.15mg

Karoten:

1mg

Retinol:

50µg

Tiamin:

0.04mg

Vitamin B12:

4.96µg

Vitamin B6:

0.15mg

D-vitamin:

6.17µg

Foalcin:

6µg

α-tokoferol:

1.68mg

Retinolekvivalenter:

50

Niacinekvivalenter:

3.7mg

Övrigt

Vikt:

100g

Vatten:

71.5g

Aska:

2g

Avfall:

1%

Livsmedelsnummer:

1331

Gammal kod:

M6674

Socker

Monosackarider:

0.3g

Disackarider:

3.8g

Sackaros:

3.8g

Fettsyror

C-4 - C-10:

0.1g

12:0 Laurinsyra:

0.2g

14:0 Myristinsyra:

0.5g

16:0 Palmitinsyra:

1.7g

18:0 Stearinsyra:

0.6g

16:1 Palmitoljesyra:

0.4g

18:1 Oljesyra:

3.2g

18:2 n-6 Linolsyra:

0.9g

18:3 n-3 Alfa-Linolensyra:

0.3g

20:5 n-3 EPA:

0.3g

22:6 n-3 DHA:

0.5g

Älgstek

Skrivet av kjpil tors, 10/23/2008 - 20:15

Published in

Energi

kJ:

558kJ

kcal:

133kcal

Protein:

29.1g

Fett:

1.7g

Mättat fett:

0.6g

Enkelomättat fett:

0.5g

Fleromättat fett:

0.3g

Kolesterol:

88.4mg

Mineraler

Natrium:

112mg

Kalium:

476mg

Kalcium:

5mg

Järn:

4.11mg

Magnesium:

29mg

Zink:

5.96mg

Selen:

9.9µg

Fosfor:

266mg

Jod:

9µg

Vitaminer

Niacin:

7.2mg

Riboflavin:

0.44mg

Retinol:

2µg

Tiamin:

0.17mg

Vitamin B12:

3.36µg

Vitamin B6:

0.51mg

α-tokoferol:

1.04mg

Vitamin K:

1µg

Retinolekvivalenter:

2

Niacinekvivalenter:

12.5mg

Övrigt

Vikt:

100g

Vatten:

65.6g

Aska:

1.6g

Livsmedelsnummer:

1050

Gammal kod:

M5873

Fettsyror

16:0 Palmitinsyra:

0.2g

18:0 Stearinsyra:

0.3g

18:1 Oljesyra:

0.5g

18:2 n-6 Linolsyra:

0.2g

18:3 n-3 Alfa-Linolensyra:

0.1g

Ägg stekt

Skrivet av kjpil tors, 10/23/2008 - 20:15

Published in

Energi

kJ:

884kJ

kcal:

211kcal

Protein:

12.6g

Fett:

18.1g

Mättat fett:

3.7g

Enkelomättat fett:

9.4g

Fleromättat fett:

3.6g

Kolesterol:

417mg

Mineraler

Natrium:

984mg

Kalium:

127mg

Kalcium:

53mg

Järn:

1.92mg

Magnesium:

14mg

Zink:

0.3mg

Selen:

24µg

Fosfor:

201mg

Jod:

121µg

Vitaminer

Riboflavin:

0.41mg

Karoten:

42mg

Retinol:

204µg

Tiamin:

0.07mg

Vitamin B12:

1.28µg

Vitamin B6:

0.1mg

D-vitamin:

1.4µg

Foalcin:

33µg

α-tokoferol:

3.8mg

Retinolekvivalenter:

208

Niacinekvivalenter:

3.2mg

Övrigt

Vikt:

100g

Vatten:

66.3g

Aska:

3g

Avfall:

12%

Livsmedelsnummer:

1233

Gammal kod:

M5861

Socker

Monosackarider:

0.3g

Fettsyror

16:0 Palmitinsyra:

2.5g

18:0 Stearinsyra:

0.8g

20:0 Arakidinsyra:

0.1g

16:1 Palmitoljesyra:

0.4g

18:1 Oljesyra:

8.9g

18:2 n-6 Linolsyra:

2.4g

18:3 n-3 Alfa-Linolensyra:

0.8g

20:4 n-6 Arakidonsyra:

0.1g

22:6 n-3 DHA:

0.1g

Äggstanning hemlagad

Skrivet av kjpil tors, 10/23/2008 - 20:15

Published in

Energi

kJ:

476kJ

kcal:

114kcal

Protein:

7.2g

Kolhydrater:

5.1g

Fett:

7.2g

Mättat fett:

3g

Enkelomättat fett:

2.8g

Fleromättat fett:

0.7g

Kolesterol:

200mg

Mineraler

Natrium:

285mg

Kalium:

185mg

Kalcium:

107mg

Järn:

0.7mg

Magnesium:

14mg

Zink:

0.8mg

Selen:

10µg

Fosfor:

158mg

Vitaminer

Niacin:

0.1mg

Riboflavin:

0.37mg

Retinol:

90µg

Tiamin:

0.06mg

Vitamin B12:

1µg

Vitamin B6:

0.09mg

D-vitamin:

0.66µg

Foalcin:

29µg

α-tokoferol:

0.1mg

Retinolekvivalenter:

90

Niacinekvivalenter:

1.9mg

Övrigt

Vikt:

100g

Vatten:

79g

Aska:

1.5g

Livsmedelsnummer:

1228

Gammal kod:

H5862

Socker

Monosackarider:

0.4g

Disackarider:

3.9g

Fettsyror

C-4 - C-10:

0.3g

12:0 Laurinsyra:

0.1g

14:0 Myristinsyra:

0.3g

16:0 Palmitinsyra:

1.6g

18:0 Stearinsyra:

0.6g

16:1 Palmitoljesyra:

0.2g

18:1 Oljesyra:

2.3g

18:2 n-6 Linolsyra:

0.4g

18:3 n-3 Alfa-Linolensyra:

0.1g

22:6 n-3 DHA:

0.1g

Älgfärsbiffar stekta

Skrivet av kjpil tors, 10/23/2008 - 20:15

Published in

Energi

kJ:

614kJ

kcal:

147kcal

Protein:

21.9g

Kolhydrater:

7g

Kostfiber:

0.4g

Fett:

3.1g

Mättat fett:

1.1g

Enkelomättat fett:

1.1g

Fleromättat fett:

0.4g

Kolesterol:

94.2mg

Transfett:

0.1g

Mineraler

Natrium:

211mg

Kalium:

359mg

Kalcium:

27mg

Järn:

2.97mg

Magnesium:

25mg

Zink:

6.1mg

Selen:

9.3µg

Fosfor:

205mg

Jod:

20µg

Vitaminer

Niacin:

4.3mg

Riboflavin:

0.3mg

Karoten:

6mg

Retinol:

30µg

Tiamin:

0.11mg

Vitamin B12:

2.42µg

Vitamin B6:

0.25mg

D-vitamin:

0.15µg

Foalcin:

7µg

α-tokoferol:

0.96mg

Vitamin K:

1µg

Retinolekvivalenter:

31

Niacinekvivalenter:

8.4mg

Övrigt

Vikt:

100g

Vatten:

66.2g

Aska:

1.5g

Avfall:

2%

Livsmedelsnummer:

1131

Gammal kod:

M5871

Socker

Monosackarider:

0.2g

Disackarider:

0.7g

Sackaros:

0.1g

Fettsyror

14:0 Myristinsyra:

0.1g

16:0 Palmitinsyra:

0.6g

18:0 Stearinsyra:

0.4g

16:1 Palmitoljesyra:

0.1g

18:1 Oljesyra:

1g

18:2 n-6 Linolsyra:

0.3g

Älgkalops

Skrivet av kjpil tors, 10/23/2008 - 20:15

Published in

Energi

kJ:

407kJ

kcal:

97kcal

Protein:

15.7g

Kolhydrater:

2.2g

Kostfiber:

0.2g

Fett:

2.8g

Mättat fett:

0.4g

Enkelomättat fett:

1.3g

Fleromättat fett:

0.7g

Kolesterol:

46.6mg

Mineraler

Natrium:

225mg

Kalium:

279mg

Kalcium:

8mg

Järn:

2.25mg

Magnesium:

18mg

Zink:

3.18mg

Selen:

5.2µg

Fosfor:

147mg

Jod:

26µg

Vitaminer

Niacin:

3.9mg

Riboflavin:

0.21mg

Karoten:

1mg

Retinol:

1µg

Tiamin:

0.1mg

Vitamin B12:

1.44µg

Vitamin B6:

0.18mg

Foalcin:

2µg

α-tokoferol:

1.01mg

Retinolekvivalenter:

1

Niacinekvivalenter:

6.7mg

Övrigt

Vikt:

100g

Vatten:

76.8g

Aska:

1.3g

Avfall:

1%

Livsmedelsnummer:

2548

Socker

Monosackarider:

0.4g

Disackarider:

0.2g

Sackaros:

0.2g

Fettsyror

16:0 Palmitinsyra:

0.2g

18:0 Stearinsyra:

0.2g

18:1 Oljesyra:

1.3g

18:2 n-6 Linolsyra:

0.5g

18:3 n-3 Alfa-Linolensyra:

0.2g

Värmlandskorv ca 18% fett kokt

Skrivet av kjpil tors, 10/23/2008 - 20:15

Published in

Energi

kJ:

932kJ

kcal:

223kcal

Protein:

6.5g

Kolhydrater:

8.5g

Kostfiber:

0.5g

Fett:

18.2g

Mättat fett:

6.9g

Enkelomättat fett:

8.2g

Fleromättat fett:

2.2g

Kolesterol:

65mg

Mineraler

Natrium:

720mg

Kalium:

126mg

Kalcium:

13mg

Järn:

1mg

Magnesium:

12mg

Zink:

1.2mg

Selen:

2µg

Fosfor:

75mg

Vitaminer

Niacin:

2.3mg

Riboflavin:

0.16mg

Retinol:

5µg

Tiamin:

0.16mg

Vitamin B12:

1.1µg

Vitamin B6:

0.15mg

D-vitamin:

0.12µg

Foalcin:

3µg

α-tokoferol:

0.3mg

Retinolekvivalenter:

5

Niacinekvivalenter:

3.5mg

Övrigt

Vikt:

100g

Vatten:

64g

Aska:

2.3g

Livsmedelsnummer:

1522

Gammal kod:

5_598

Fettsyror

14:0 Myristinsyra:

0.3g

16:0 Palmitinsyra:

4.2g

18:0 Stearinsyra:

2.3g

20:0 Arakidinsyra:

0.1g

16:1 Palmitoljesyra:

0.6g

18:1 Oljesyra:

7.3g

18:2 n-6 Linolsyra:

1.7g

18:3 n-3 Alfa-Linolensyra:

0.1g

20:4 n-6 Arakidonsyra:

0.1g

22:6 n-3 DHA:

0.1g

Ål flat- o varmrökt

Skrivet av kjpil tors, 10/23/2008 - 20:15

Published in

Energi

kJ:

1790kJ

kcal:

428kcal

Protein:

17.8g

Fett:

40.2g

Mättat fett:

9.6g

Enkelomättat fett:

17.6g

Fleromättat fett:

9g

Kolesterol:

147.4mg

Mineraler

Natrium:

1260mg

Kalium:

190mg

Kalcium:

35mg

Järn:

0.5mg

Magnesium:

12mg

Zink:

3.05mg

Selen:

66.7µg

Fosfor:

205mg

Vitaminer

Niacin:

3.5mg

Riboflavin:

0.18mg

Retinol:

3600µg

Tiamin:

0.12mg

Vitamin B12:

4.8µg

Vitamin B6:

0.22mg

D-vitamin:

98µg

Foalcin:

7µg

α-tokoferol:

14.1mg

Retinolekvivalenter:

3600

Niacinekvivalenter:

6.8mg

Övrigt

Vikt:

100g

Vatten:

38g

Aska:

4g

Avfall:

20%

Livsmedelsnummer:

1293

Gammal kod:

5_778

Fettsyror

14:0 Myristinsyra:

1.1g

16:0 Palmitinsyra:

6.7g

18:0 Stearinsyra:

1.6g

16:1 Palmitoljesyra:

3.5g

18:1 Oljesyra:

13.4g

18:2 n-6 Linolsyra:

0.8g

18:3 n-3 Alfa-Linolensyra:

0.3g

20:4 n-6 Arakidonsyra:

0.9g

20:5 n-3 EPA:

1.7g

22:5 n-3 Dokosapentaensyra:

1.4g

22:6 n-3 DHA:

2.4g

Ål inkokt hemlagad

Skrivet av kjpil tors, 10/23/2008 - 20:15

Published in

Energi

kJ:

1601kJ

kcal:

383kcal

Protein:

15.8g

Fett:

36g

Mättat fett:

8.6g

Enkelomättat fett:

15.7g

Fleromättat fett:

8.1g

Kolesterol:

140mg

Mineraler

Natrium:

186mg

Kalium:

119mg

Kalcium:

36mg

Järn:

0.7mg

Magnesium:

10mg

Zink:

3.2mg

Selen:

63µg

Fosfor:

110mg

Vitaminer

Niacin:

1.7mg

Riboflavin:

0.2mg

Retinol:

3400µg

Tiamin:

0.05mg

Vitamin B12:

5.6µg

Vitamin B6:

0.21mg

D-vitamin:

40µg

Foalcin:

18µg

α-tokoferol:

19.3mg

Retinolekvivalenter:

3400

Niacinekvivalenter:

4.6mg

Övrigt

Vikt:

100g

Vatten:

47.2g

Aska:

1g

Avfall:

13%

Livsmedelsnummer:

1302

Gammal kod:

H6843

Fettsyror

14:0 Myristinsyra:

0.9g

16:0 Palmitinsyra:

6g

18:0 Stearinsyra:

1.4g

16:1 Palmitoljesyra:

3.1g

18:1 Oljesyra:

12g

18:2 n-6 Linolsyra:

0.7g

18:3 n-3 Alfa-Linolensyra:

0.3g

20:4 n-6 Arakidonsyra:

0.8g

20:5 n-3 EPA:

1.5g

22:5 n-3 Dokosapentaensyra:

1.2g

22:6 n-3 DHA:

2.1g

Ål rund- o varmrökt

Skrivet av kjpil tors, 10/23/2008 - 20:15

Published in

Energi

kJ:

1453kJ

kcal:

347kcal

Protein:

19.1g

Fett:

30.5g

Mättat fett:

7.3g

Enkelomättat fett:

13.3g

Fleromättat fett:

6.8g

Kolesterol:

131.7mg

Mineraler

Natrium:

583mg

Kalium:

214mg

Kalcium:

26mg

Järn:

0.53mg

Magnesium:

10mg

Zink:

3.47mg

Selen:

59.6µg

Fosfor:

183mg

Vitaminer

Niacin:

3.2mg

Riboflavin:

0.31mg

Retinol:

3300µg

Tiamin:

0.18mg

Vitamin B12:

4.3µg

Vitamin B6:

0.18mg

D-vitamin:

48µg

Foalcin:

29µg

α-tokoferol:

9mg

Retinolekvivalenter:

3300

Niacinekvivalenter:

6.7mg

Övrigt

Vikt:

100g

Vatten:

48.3g

Aska:

2.1g

Avfall:

31%

Livsmedelsnummer:

1277

Gammal kod:

5_724

Fettsyror

14:0 Myristinsyra:

0.8g

16:0 Palmitinsyra:

5.1g

18:0 Stearinsyra:

1.2g

16:1 Palmitoljesyra:

2.7g

18:1 Oljesyra:

10.1g

18:2 n-6 Linolsyra:

0.6g

18:3 n-3 Alfa-Linolensyra:

0.3g

20:4 n-6 Arakidonsyra:

0.7g

20:5 n-3 EPA:

1.3g

22:5 n-3 Dokosapentaensyra:

1g

22:6 n-3 DHA:

1.8g

Sök livsmedel

Del av måltid tillagat kött fisk fågel vegetariskt