Ägg o äggrätter

Äggakaka

Skrivet av kjpil tors, 10/23/2008 - 20:15

Published in

Energi

kJ:

577kJ

kcal:

138kcal

Protein:

7.5g

Kolhydrater:

10.4g

Kostfiber:

0.3g

Fett:

7.3g

Mättat fett:

2.5g

Enkelomättat fett:

3.1g

Fleromättat fett:

1g

Kolesterol:

146.4mg

Transfett:

0.1g

Mineraler

Natrium:

313mg

Kalium:

161mg

Kalcium:

96mg

Järn:

0.78mg

Magnesium:

15mg

Zink:

0.47mg

Selen:

9.5µg

Fosfor:

139mg

Jod:

45µg

Vitaminer

Niacin:

0.4mg

Riboflavin:

0.23mg

Karoten:

23mg

Retinol:

85µg

Tiamin:

0.09mg

Vitamin B12:

0.67µg

Vitamin B6:

0.08mg

D-vitamin:

0.48µg

Foalcin:

15µg

α-tokoferol:

1.15mg

Retinolekvivalenter:

87

Niacinekvivalenter:

2.2mg

Övrigt

Vikt:

100g

Vatten:

73.1g

Aska:

1.4g

Avfall:

4%

Livsmedelsnummer:

1232

Gammal kod:

M5802

Socker

Monosackarider:

0.1g

Disackarider:

3.4g

Fettsyror

C-4 - C-10:

0.2g

12:0 Laurinsyra:

0.1g

14:0 Myristinsyra:

0.2g

16:0 Palmitinsyra:

1.4g

18:0 Stearinsyra:

0.5g

16:1 Palmitoljesyra:

0.1g

18:1 Oljesyra:

2.9g

18:2 n-6 Linolsyra:

0.7g

18:3 n-3 Alfa-Linolensyra:

0.2g

Äggröra m mjöl

Skrivet av kjpil tors, 10/23/2008 - 20:15

Published in

Energi

kJ:

543kJ

kcal:

130kcal

Protein:

7.9g

Kolhydrater:

5.2g

Kostfiber:

0.1g

Fett:

8.7g

Mättat fett:

2.7g

Enkelomättat fett:

3.8g

Fleromättat fett:

1.3g

Kolesterol:

186.1mg

Transfett:

0.1g

Mineraler

Natrium:

393mg

Kalium:

161mg

Kalcium:

97mg

Järn:

0.88mg

Magnesium:

14mg

Zink:

0.43mg

Selen:

11.6µg

Fosfor:

148mg

Jod:

55µg

Vitaminer

Niacin:

0.2mg

Riboflavin:

0.26mg

Karoten:

27mg

Retinol:

104µg

Tiamin:

0.06mg

Vitamin B12:

0.78µg

Vitamin B6:

0.07mg

D-vitamin:

0.62µg

Foalcin:

17µg

α-tokoferol:

1.42mg

Retinolekvivalenter:

106

Niacinekvivalenter:

2.1mg

Övrigt

Vikt:

100g

Vatten:

76.6g

Aska:

1.7g

Avfall:

5%

Livsmedelsnummer:

1234

Gammal kod:

M5863

Socker

Monosackarider:

0.1g

Disackarider:

3.1g

Fettsyror

C-4 - C-10:

0.2g

12:0 Laurinsyra:

0.1g

14:0 Myristinsyra:

0.2g

16:0 Palmitinsyra:

1.6g

18:0 Stearinsyra:

0.6g

16:1 Palmitoljesyra:

0.2g

18:1 Oljesyra:

3.6g

18:2 n-6 Linolsyra:

0.9g

18:3 n-3 Alfa-Linolensyra:

0.2g

20:4 n-6 Arakidonsyra:

0.1g

22:6 n-3 DHA:

0.1g

Ugnspannkaka m lättmjölk ugnsbakad

Skrivet av kjpil tors, 10/23/2008 - 20:12

Published in

Energi

kJ:

775kJ

kcal:

185kcal

Protein:

8.1g

Kolhydrater:

22.4g

Kostfiber:

0.6g

Fett:

6.8g

Mättat fett:

1.3g

Enkelomättat fett:

3.4g

Fleromättat fett:

1.6g

Kolesterol:

89.3mg

Mineraler

Natrium:

284mg

Kalium:

196mg

Kalcium:

115mg

Järn:

0.73mg

Magnesium:

19mg

Zink:

0.64mg

Selen:

7.1µg

Fosfor:

149mg

Jod:

42µg

Vitaminer

Niacin:

1mg

Riboflavin:

0.21mg

Karoten:

11mg

Retinol:

63µg

Tiamin:

0.14mg

Vitamin B12:

0.59µg

Vitamin B6:

0.11mg

D-vitamin:

0.61µg

Foalcin:

15µg

α-tokoferol:

1.46mg

Retinolekvivalenter:

81

Niacinekvivalenter:

2.8mg

Övrigt

Vikt:

100g

Vatten:

60.6g

Aska:

1.5g

Avfall:

2%

Livsmedelsnummer:

734

Gammal kod:

M7549

Socker

Monosackarider:

0.1g

Disackarider:

4.5g

Fettsyror

14:0 Myristinsyra:

0.1g

16:0 Palmitinsyra:

0.8g

18:0 Stearinsyra:

0.3g

16:1 Palmitoljesyra:

0.1g

18:1 Oljesyra:

3.3g

18:2 n-6 Linolsyra:

1.1g

18:3 n-3 Alfa-Linolensyra:

0.4g

Ugnspannkaka m mellanmjölk

Skrivet av kjpil tors, 10/23/2008 - 20:12

Published in

Energi

kJ:

744kJ

kcal:

178kcal

Protein:

8.9g

Kolhydrater:

25g

Kostfiber:

0.7g

Fett:

4.4g

Mättat fett:

1.6g

Enkelomättat fett:

1.5g

Fleromättat fett:

0.5g

Kolesterol:

118.1mg

Mineraler

Natrium:

491mg

Kalium:

200mg

Kalcium:

114mg

Järn:

0.87mg

Magnesium:

20mg

Zink:

0.66mg

Selen:

8.6µg

Fosfor:

161mg

Jod:

71µg

Vitaminer

Niacin:

1.1mg

Riboflavin:

0.23mg

Karoten:

17mg

Retinol:

75µg

Tiamin:

0.15mg

Vitamin B12:

0.65µg

Vitamin B6:

0.12mg

D-vitamin:

0.68µg

Foalcin:

17µg

α-tokoferol:

0.63mg

Retinolekvivalenter:

77

Niacinekvivalenter:

3.1mg

Övrigt

Vikt:

100g

Vatten:

59g

Aska:

2g

Avfall:

3%

Livsmedelsnummer:

2171

Socker

Monosackarider:

0.1g

Disackarider:

5.9g

Sackaros:

1.6g

Fettsyror

C-4 - C-10:

0.1g

14:0 Myristinsyra:

0.1g

16:0 Palmitinsyra:

1g

18:0 Stearinsyra:

0.3g

16:1 Palmitoljesyra:

0.1g

18:1 Oljesyra:

1.4g

18:2 n-6 Linolsyra:

0.4g

Sufflé u fyllning gräddad

Skrivet av kjpil tors, 10/23/2008 - 20:02

Published in

Energi

kJ:

595kJ

kcal:

142kcal

Protein:

7.3g

Kolhydrater:

8g

Kostfiber:

0.2g

Fett:

9g

Mättat fett:

3.4g

Enkelomättat fett:

3.7g

Fleromättat fett:

1.2g

Kolesterol:

161.4mg

Mineraler

Natrium:

631mg

Kalium:

151mg

Kalcium:

90mg

Järn:

0.82mg

Magnesium:

14mg

Zink:

0.42mg

Selen:

10.3µg

Fosfor:

137mg

Jod:

83µg

Vitaminer

Niacin:

0.2mg

Riboflavin:

0.22mg

Karoten:

20mg

Retinol:

134µg

Tiamin:

0.07mg

Vitamin B12:

0.7µg

Vitamin B6:

0.07mg

D-vitamin:

1.28µg

Foalcin:

17µg

α-tokoferol:

1.31mg

Retinolekvivalenter:

136

Niacinekvivalenter:

2mg

Övrigt

Vikt:

100g

Vatten:

73.3g

Aska:

2.2g

Avfall:

5%

Livsmedelsnummer:

1231

Gammal kod:

M5661

Socker

Monosackarider:

0.1g

Disackarider:

3g

Fettsyror

C-4 - C-10:

0.1g

12:0 Laurinsyra:

0.1g

14:0 Myristinsyra:

0.2g

16:0 Palmitinsyra:

2.3g

18:0 Stearinsyra:

0.5g

16:1 Palmitoljesyra:

0.1g

18:1 Oljesyra:

3.5g

18:2 n-6 Linolsyra:

0.9g

18:3 n-3 Alfa-Linolensyra:

0.3g

Pannkaka på sojamjölk

Skrivet av kjpil tors, 10/23/2008 - 19:51

Published in

Energi

kJ:

776kJ

kcal:

186kcal

Protein:

6.5g

Kolhydrater:

23.1g

Kostfiber:

0.6g

Fett:

7.3g

Mättat fett:

2.3g

Enkelomättat fett:

2.7g

Fleromättat fett:

1.5g

Kolesterol:

77.4mg

Mineraler

Natrium:

269mg

Kalium:

96mg

Kalcium:

28mg

Järn:

0.92mg

Magnesium:

20mg

Zink:

0.38mg

Selen:

5.4µg

Fosfor:

93mg

Jod:

29µg

Vitaminer

Niacin:

1mg

Riboflavin:

0.11mg

Karoten:

21mg

Retinol:

77µg

Tiamin:

0.12mg

Vitamin B12:

0.25µg

Vitamin B6:

0.08mg

D-vitamin:

0.75µg

Foalcin:

24µg

α-tokoferol:

0.99mg

Retinolekvivalenter:

79

Niacinekvivalenter:

2.2mg

Övrigt

Vikt:

100g

Vatten:

61.5g

Aska:

1.1g

Avfall:

2%

Livsmedelsnummer:

2133

Gammal kod:

K7111

Socker

Monosackarider:

0.4g

Disackarider:

0.9g

Sackaros:

0.6g

Fettsyror

12:0 Laurinsyra:

0.1g

14:0 Myristinsyra:

0.1g

16:0 Palmitinsyra:

1.7g

18:0 Stearinsyra:

0.3g

16:1 Palmitoljesyra:

0.1g

18:1 Oljesyra:

2.7g

18:2 n-6 Linolsyra:

1.2g

18:3 n-3 Alfa-Linolensyra:

0.3g

Pannkaka tunn hemlagad

Skrivet av kjpil tors, 10/23/2008 - 19:51

Published in

Energi

kJ:

834kJ

kcal:

199kcal

Protein:

7.1g

Kolhydrater:

23.3g

Kostfiber:

0.8g

Fett:

8.4g

Mättat fett:

3.1g

Enkelomättat fett:

2.6g

Fleromättat fett:

0.8g

Kolesterol:

127mg

Mineraler

Natrium:

230mg

Kalium:

194mg

Kalcium:

110mg

Järn:

0.5mg

Magnesium:

17mg

Zink:

0.8mg

Selen:

6.6µg

Fosfor:

140mg

Vitaminer

Niacin:

1.2mg

Riboflavin:

0.21mg

Retinol:

70µg

Tiamin:

0.17mg

Vitamin B12:

0.8µg

Vitamin B6:

0.12mg

D-vitamin:

0.54µg

Foalcin:

24µg

α-tokoferol:

0.8mg

Retinolekvivalenter:

70

Niacinekvivalenter:

2.9mg

Övrigt

Vikt:

100g

Vatten:

59g

Aska:

1.4g

Livsmedelsnummer:

731

Gammal kod:

H7551

Socker

Monosackarider:

0.1g

Disackarider:

4.8g

Fettsyror

C-4 - C-10:

0.3g

12:0 Laurinsyra:

0.2g

14:0 Myristinsyra:

0.4g

16:0 Palmitinsyra:

1.5g

18:0 Stearinsyra:

0.6g

16:1 Palmitoljesyra:

0.2g

18:1 Oljesyra:

2.2g

18:2 n-6 Linolsyra:

0.6g

18:3 n-3 Alfa-Linolensyra:

0.1g

Bondomelett

Skrivet av kjpil tors, 10/23/2008 - 19:30

Published in

Energi

kJ:

446kJ

kcal:

107kcal

Protein:

9g

Kolhydrater:

8g

Kostfiber:

0.6g

Fett:

4.1g

Mättat fett:

1g

Enkelomättat fett:

2g

Fleromättat fett:

0.7g

Kolesterol:

117mg

Mineraler

Natrium:

469mg

Kalium:

306mg

Kalcium:

25mg

Järn:

0.97mg

Magnesium:

18mg

Zink:

1.02mg

Selen:

7.3µg

Fosfor:

119mg

Jod:

5µg

Vitaminer

Vitamin C:

3mg

Niacin:

1.3mg

Riboflavin:

0.14mg

Karoten:

39mg

Retinol:

51µg

Tiamin:

0.1mg

Vitamin B12:

0.47µg

Vitamin B6:

0.18mg

D-vitamin:

0.49µg

Foalcin:

17µg

α-tokoferol:

0.86mg

Retinolekvivalenter:

54

Niacinekvivalenter:

3.2mg

Övrigt

Vikt:

100g

Vatten:

76.5g

Aska:

1.8g

Avfall:

8%

Livsmedelsnummer:

1199

Gammal kod:

M5512

Socker

Monosackarider:

0.9g

Disackarider:

0.4g

Sackaros:

0.4g

Fettsyror

16:0 Palmitinsyra:

0.7g

18:0 Stearinsyra:

0.3g

16:1 Palmitoljesyra:

0.1g

18:1 Oljesyra:

1.8g

18:2 n-6 Linolsyra:

0.5g

18:3 n-3 Alfa-Linolensyra:

0.1g

Sök livsmedel